为什么现在很多孩子得了抑郁症呢？通常这样的孩子父母都很强势，孩子说什么都不被认可、不被鼓励，什么事情都不能自己做主。久而久之就容易自卑。比如说孩子想买一个玩具，家长就说影响学习不能买。孩子想买这件衣服，家长就说不适合他，再换一个其他的样式，久而久之孩子就不表达自己的意见了。反正说什么都是错的，自己的想法永远得不到认可，这样一来，孩子到了该独立的年纪却不独立，家长又批评孩子怎么就不能独立，怎么就不能自信一点，可那是你引导的，是你自己培养出来的。
大人也是一样，在生活和工作当中如果自己的想法总是得不到理解和认可，经常被否定，久而久之就不愿意表达，有一句话叫率性而为，长期的不率性而为，就会导致情绪越来越低落，长此以往就会变得抑郁。
为什么刚生完孩子的女人容易抑郁呢？女人生完孩子体内的激素水平会降得非常低，很多女性产后变得抑郁，女人生孩子之前可能有一个很好的工作，能体现自身的价值，得到他人的认可和赞美，但生完小孩以后，大家的关注点都放在孩子身上，就觉得没人理她了，就容易走极端。久而久之情绪就会低落，严重一点还会导致睡眠障碍、敏感易怒、情绪激动、在意他人的看法等等，而且无法自控。
有些爱较真的人也容易抑郁，为什么爱较真呢？因为自我标准太多了，困在自己的想法里出不来，爱钻牛角尖。我执重到一定程度就会抑郁，其实抑郁往往就是我执重。你认定的标准就一定是对的吗？拿这个标准去要求所有人和事就会变得痛苦。佛家文化讲圆融，儒家文化讲君子不器，道家文化讲无形无相。所以我们要让自己更随和一点、更豁达一些。
怎样走出抑郁呢？走出抑郁并不难，只要方法正确是可以走出来的。可以去做两件事情，一是去运动，长期抑郁导致体内的激素失调，运动可以使激素回到正常的状态。二是要去做自己喜欢的事情，即使自己喜欢的很少，也一定要把这个喜欢慢慢的扩大，当扩大到一定程度体内的激素就会往回调，自己的身心就会变得愉悦。两项结合坚持下去一定会走出来的，要有坚定的信心。
如果生活让我们不快乐，就要在内心给自己建立一个信仰，让自己的内在更充实，如果内在是充满仁德的，就看不到不好的事情了，看到了也不入心了，这样反而会吸引好的事情来到我们身边。外在的世界都是我们内心的折射，所以我们要努力让自己的内心变得更仁爱、更善良、更光明。
