每天 大脑和身体 都出现同样的情绪 ，同样的不适因素。
当开始不适时，我完全与身体失联了 ， 我感应不到 身体 为什么会出现这样的状况 。 每天跟他沟通，每天都会发生同样的状况 ， 只是构成的因素不一样 。
但我把身体和大脑每一刻出现的反应，感受， 如实地写下来， 我忽然明白了 这就是自动的应激反应 。 当我感觉到想做而不能做时，当我害怕被打断时，当我一次次被打扰时，让我很不适应。 还没有发生，就是预想会这样 ， 我已经处在一个不适的因素中 。 我已经没办法 忍受了。 接下来无论发生什么事 都会让我情绪有很大的波动 。
我好像接近了 焦虑的本质 。
此刻我很担心我的眼睛 ， 曾经以为 眼睛过度的疲劳导致了眼睛的沉重， 现在我看到的事实是 ，我的眼睛已经变得越来越 脆弱了 。 他需要我的照顾 而我还需要他帮助我看书。
对不起， 谢谢你， 请原谅， 我爱你 ！ 我对你说的四字真言 ！
我相信 你是被宇宙的力量保护着的 ！
我也相信 我是被宇宙的力量保护着的 ！
一切都是完美，完整，完全的 ！
我知道 有时候 我不知道 你们怎么样的时候 我会难受 我会伤心 我会无助 我会恐惧， 我会想放弃 ！ 但此刻我好想好想好想坚持住！
