时间来到践行易效能的第五周。
健康方面，本周能坚持早睡早起，5:30-22:30；运动有所懈怠，从国庆开始到现在，连续两周没有到瑜伽馆正式练习，都是在家里做些简单且不系统的体式，跑步也没有调整好节奏，断断续续晨跑，没有形成规律；饮食相对清淡，却没有做到科学合理搭配。因为运动和饮食没有跟上，导致早起完成学习任务后感觉精力不够。这周开始，尝试用好友介绍的方法进行饮食调整，吃需要的食物，而不是想吃却不健康的食物。管住自己的嘴，如同关注自己的心。过极简生活，追求优质人生！
学习方面：
（一）继续每天坚持听叶老师《时间管理100讲》以及丫丫老师《亲子时间管理》并做分享输出。这周新增一个计划，每天阅读一篇财经类文章，并用幕布输出。一来是为了增加自己对理财的敏感性、提高自己的理财能力、了解时代发展的新动态，二来是借此提高幕布工具的使用熟练程度。
（二）本周参加了幼儿园组织的主题为帮助孩子管理情绪的家长课堂，参加了为期两天的卓越父母专业课堂学习，感受有三：1.不要对孩子有不符合发展规律的期待，有期待就有伤害；要将父母对自身的期待内化为孩子对自己的期待，从而唤醒内心的能量进行自我激励，最终借助各项管理能力（思维管理、心灵管理、梦想管理、目标管理、情绪管理和时间管理）成长为更好的自己，开拓有更好选择的人生！这才是真正的用生命影响生命，真正的生命联结、渗透和作用力！2.对孩子要多赞美，赞美也要讲究方法。初级赞美的要点有四：描述基本事实、带出感受、带出欣赏、不加“希望”和“以后”的话语。目前正在刻意练习。3.每天和孩子击掌“yes”、拥抱，传递爱、能量，让生命力流动起来！
（三）积极践行服务越多、效能越大的理念。在幼儿园组织的家长共读活动于本周开始，昨天是第一次分享。共有28位家长参加了讨论，大家开诚布公，坦诚相待，干货满满，收获甚多。再次体会主动学习的乐趣。
（四）报名参加了时间管理二阶线下课程。
家庭方面，带果沅参加了幼儿园组织的迪茵湖亲子游，陪父母到表妹家参加家庭聚会，按计划带沅沅接种疫苗，陪沅沅上金宝贝早教课程，陪果果参加兴趣班的学习。
下一步：
1.提升精力管理，在饮食和运动上下功夫。精力管理是时间管理的基础，没有精力，一切计划和目标均是枉然。
2.修订调整细化分解践行目标。
3.帮助果果画时间饼图，做自己的时间饼图，继续用atimelogger记录时间，找出规律，对时间和事件形成合理预估
4.按照九宫格制定一年梦想版。无论是否能够实现，先记录下来，烂开始总好过不开始。没有初始目标，就没有调整修正的机会，就无法确知自己的日常行为是否与愿景建立了联结。又如叶老师所说，万一有一天实现了呢？！
5.这五周以来，因为早睡早起和学习目标较多，个人休闲娱乐的时间明显减少，感觉生活不够有趣，要在目标体系中适当平衡。
6.打算邀请Tina在部分家长中举办亲子时间管理讲座，目前正在筹备中。
7.正念冥想迟迟未启动，拖延症依然在竭尽全力与我斡旋。20日之前一定要开启冥想学习模式。
