作 者 简 介

亨利·克劳德（Henry Cloud）

心理学博士，领导力专家，《纽约时报》畅销书作者，作品销售累计超过千万册。其代表作《过犹不及：如何建立你的心理界线》《为孩子立界线》等长期占据亚马逊榜单前列。克劳德还曾被《成功》杂志提名为个人成长和发展领域最具影响力的25位领导者之一。

水会流，靠庙庙会塌，靠神神会跑，唯有靠自己，永远靠的牢。”

我们的父母和老师也喜欢教育孩子，自立自强，凡事都靠自己努力。

但是随着年龄的增长，我们越来越发现，人生中有太多事情，我们无能为力；人生中有太多困境，我们独自跨越不了。

不懂医学的我们，无法医治至亲的病痛；

初出茅庐的我们，不懂怎样绕开职场的雷区；

精力有限的我们，无法时刻陪伴老人和孩子。

人生中的大多数困难，仅凭我们一己之力，都难以克服。

他人的力量，才是我们人生中不可或缺的最大能量。

当你百米长跑能量乎耗尽的时候，是朋友加油的呐喊支撑你冲向终点。

当你进入新的工作岗位无从下手的时候，是你的师傅引领你入行。

当你创业遇到瓶颈心灰意冷的时候，是你的合作伙伴给你支招、帮你渡过难关。

没有一只孤鸟，能够独自寻找到春天。

今天我们要讲的这本书，就叫做《他人的力量：如何寻求受益一生的人际关系》。

这本书要告诉我们的就是：要过好这一生，我们不仅需要自己的努力，更需要他人的力量。

这本书的作者亨利·克劳德博士是一位颇受好评的领导力专家、心理学博士，他拥有30多年的管理培训和领导力咨询经验，在2014年被美国的《成功杂志》提名为个人成长和发展领域最具影响力的25位领导者之一。

在这本书里，他将教会我们，怎样才能寻求到受益一生的人际关系，获得他人的力量。

接下来让我们一起来看看这本书的精华内容。

⒈

他人的力量对我们的影响，远远超过我们的想象

你如果看过美剧《海豹突击队》，一定会被海豹突击队队员们的英勇无畏和超强能力所震撼。本书作者克劳德博士的妹夫马克就是现实中的美国海豹突击队队员。

美国海豹突击队队员的选拔条件是非常严苛的，选手们不仅需要满足要求非常高的身体条件，还需要跨越各种关隘。最艰难的是被称为“地狱一周”的终极考验，这项考验包括在冰水中持续忍耐超低体温、在剥夺睡眠的情况下长距离游泳，以及密集的过度体能消耗。备选人员中有三分之二都通不过这个测试，只有那些能够突破身体和精神极限的人，才能通过测试。

在这个终极测试中，马克的队友布莱斯在终点触手可及的地方游不动了。如果你有过跑马拉松的经历，或许可以体会到他当时的感受，身体已经不听大脑的使唤，没有一丝力气可以被激发了。

可就在他打算放弃的时候，他看到了站在岸边的马克，马克正一边挥手一边给他加油，他大吼着告诉布莱斯“你可以做到”！

奇迹发生了，布莱斯突破了他自己，他的身体就像进入了另一个档位，布莱斯进入了从未达到过的个人能力高度！他顺利完成了测试！

这就是“他人的力量”。它使一个差点就与光荣的海豹突击队队员失之交臂的人，突破了身体的极限，最终达成所愿。

科学家们做过一些研究：

对于孩童而言，如果剥夺掉他们的亲情关系，他们的体重会不足，会更容易生病，甚至会出现发育不良综合征。

同样地，对于身患重病的人和中风的老人而言，如果让他们加入互助小组，找到强大的人际关系支撑，他们疾病复发的概率也大大降低了。

不管是对于肉体还是精神，他人的力量对我们的影响，都远远超过我们的想象。

2

坏的连接关系有哪些？

说到影响，就必然有积极的影响和消极的影响。

克劳德博士把给我们带来负面影响的人际关系分成了三类，你不妨对照看一看，你的人际关系中，有这三类吗？

第一类：孤立状态

孤立状态指的是，不与他人发生连接的状态。

处于孤立状态的人，就像未连网的手机，既无法从外界获取信息，也无法将自己的信息传递给他人。

美国的心理学家曾经做过一个实验：他请一些志愿者进入一间与他人隔绝的封闭小屋里，小屋里有各种食物，可以尽情地吃、喝、睡，唯一的要求是不能与他人交往，也不能看任何书籍。志愿者只要能在小屋里住满4天，就可以得到一笔丰厚的奖金。结果你猜怎么样？

刚开始时，这些志愿者如你所想的那样，轻松自在。可是到了第三天，所有的志愿者都开始要求出来。并且，当他们被放出来以后，他们个个神情呆滞，反应能力也大大下降。并且这种情况在实现结束很久之后才逐渐恢复。

作为一个社会人，我们需要通过与他人接触来找到情感寄托，促进身心健康。

你可能会说，我们每天都要和很多人打交道，不可能处于孤立状态，其实不然，生活中有很多人实际上都处于孤立状态。

一位董事会主席向克劳德博士讲述了他裁掉他的总裁的原因：他的这位总裁非常有能力，才华横溢，无懈可击。但是他却发现，他的公司在这位总裁的影响下变得活力大幅下降，团队成员间的合作也越来越少。后来他找到了原因：这位总裁既听不进去董事会的建议，也从不与团队接洽，也就是说，他完全处于自我封闭的孤立状态。

在这种孤立状态的影响下，他不仅影响了团队的工作氛围，也做出了很多不利于公司发展的决策，最后，董事会不得不辞退了他。

这个案例中的总裁就是一个处于孤立状态的人。他在“孤岛”上做出的决策与现实状况相去甚远，因此决策失误也是必然结果。

那么，哪些人容易陷入孤立状态呢？

能力较强的人更容易陷入孤立状态，因为他们觉得“其中一种是我们上面讲到的领导者，领导者们容易觉得靠我自己就够了”，因而不去寻找他人的帮助，也听不进他们的意见。

还有一种是少年当家的人。少年当家的人大都不允许自己求助他人，而只能接受自己帮助他人。这实际上也造成了孤立状态。

第二类：坏的连接关系

坏的连接关系指的并不一定是和坏人或者虐待者发生连接关系（当然这些也是），而是指这种关系里的人总是会让你觉得不舒服。

看看你身边有没有这样的人，他们对你有着过高的期望，拿完美主义来要求你，对你提出不合理的要求，挑剔你，贬低你，这些人，就是与你有着坏的连接关系的人。但你却偏偏想得到这些人的认可。

这两种矛盾使你在求而不得的痛苦中无法自拔。它使你感到焦虑、恐惧、内疚、耻辱、自卑。

我们的身边一定都有过这样的同学（或许你就是）：他们在平时的表现非常好，课堂上答题也很顺利，小考表现也不错，但是一旦到了大考的时候，他们的表现就大幅下滑。

通常这些同学的背后，都有着对他们要求极为严格、十分重视他们的成绩的父母。他们害怕考不好而让父母失望，于是就在大考的时候陷入紧张焦虑的情绪中，考试结果自然也就好不到哪里去了。

孩子与父母的这种关系，就是坏的连接关系。

坏的转接关系不仅会影响你的情绪，还会影响你的能力表现——你会过分关注他人的评价，不能把精力集中在事情本身上，结果也就可想而知了。

同样地，职场中过挑剔下属的领导、过分苛求伴侣的人，都处在这类人际关系中。

第三类：虚假的“良好连接”

与第二类相反，第三类虚假的“良好连接”的情形是：你在这种关系中的自我感觉非常好，好到让你沉溺其中无法自拔。

购物狂就是一个典型的例子。

有些人感情不顺了，买买买；被领导批评了，买买买；莫名其妙心情不好了，也是买买买。

可能买回来的东西，连包装袋都不曾拆过，但却还是沉浸在下订单刷卡的快感中，这种与购物的连接，就是虚假的“良好连接”。

你虽然获得了购买时的快感，但是感情失意、职场失败的事实并未得到改变。

同样地。食物、美酒、性、赞扬等等都可以给我们带来快乐，但当我们沉溺于它们带来的快乐体验时，我们就是在把这种虚假的“良好连接”作为避风港。躲在避风港中的我们能够感到无限的快乐，但却失去了与这个世界的真正连接。

上面讲了三种，都是不好的关系状态，那么你一定要问了，好的关系状态是什么样的呢？别急，接下来我们慢慢说。

3

真正有益的关系长什么样？

克劳德把我们真正有益的关系状态称为“第四层次关系”。

第四层次关系指的是一个真正的连接关系，是能让你成为完整的你、能够调动你的思想、灵魂热情的一种人际关系。

在这种人际关系里，你们双方都是毫无保留、知根知底、互相理解、互相扶持的，人们可以安心地和对方分享自己的真实想法、恐惧、信念和需求。

第四层关系的人，就是你的能量“加油站”。

好的关系能够带来能量。不管这个关系是一个人还是一个团队带来的。

通用电气(GE)董事长兼CEO 杰克 ·韦尔奇就深深地明白这个道理，他在通用的一半时间都花在亲自传授领导力上，这在我们看来可能是没法想象的——一个最高管理者拿出一半宝贵的时间给员工上课。但是他这个做法的效果非常显著：在他的领导下，通用电气从全美上市公司盈利能力排名第十位发展成位列全球第一的世界级大公司，成为了真正的业界领袖级企业。

第四层关系，能够提高你的自我控制力。

人能够取得成就的一个重要原因，就是高度的自我控制力。而这种自我控制力生长的土壤，是第四种人际关系。

作者讲述了一段自己的囧事：

在他19岁的时候，他第一次去见女朋友的家长。他开着女朋友的车，结果却因为违规转弯撞上了对面的大货车，虽然他和女朋友都没有受伤，但车却彻底报废了。更糟糕的是，这辆车实际上是他女朋友的父亲的，而他女朋友的父亲，是得州的州长。也就是说，他第一次见到他未来的岳父大人的时候就要说：“您好，我是您女儿的男朋友，我刚刚撞毁了您的座驾。”

还有比这更“丧”的吗？年轻的克劳德博士甚至希望自己在事故中受了重伤，因为这样或许还能搏得一点同情。

不知如何是好的他给自己的父亲打了个电话，报告了这件事情，并且希望能够从父亲那里得到解决方案。

结果他的父亲给出的回答却是：“你应该告诉你女朋友的父亲你撞毁了他的车，我只知道这些。如果你已经成长到可以陷入像这样的麻烦，那你也应该成长到让自己摆脱这种麻烦。不过，等你处理好了告诉我你是怎么处理的，我很想知道！”