推迟满足感的案例，最近一段时间的学习更多是在自己的学习上，对于工作上面关注不够
面对业务目标，更多去思考找到更专业的人做，渐渐发现自己把希望和责任放在了他人身上，自己在运营方面需要提高，但是不想去学，有畏难情绪，使用了自律表之后，认真审视了要达成的目标，自己想要成为什么样的人，而这方面技能是你必须要做到的时候，情绪一下子就没有了，
自律表在我自己在使用的过程中，我感觉最大的收获在于之前被情绪困在，觉得难，就逃避了，不去思考 而自律作用在于，会让你转向理性，有时间澄澈思考，你发现你所担心的其实是自己在吓自己根本没有想象中的那么难，你是会找到初步的解决方法的，从简单的行动开始，一旦开始行动，
问题就会被逐步解决
未来一段时间练习自律，让其成为习惯，问题一来首先调自律，我觉得拖延和逃避会被积极主动替换掉，形成面对问题调用自律的习惯
组内讨论让我看到了他人使用自律表的变化，对我来说是一个正向的影响，同时我的分享也让我再次思考使用自律表的心路变化，对自己是一个激励，感受到了小组讨论所激发的正向能量，在这个氛围下让你更快成长
在填写自律表的时候最大感受是对于学习区的问题，使用自律表能够快速调整情绪，充满斗志，开始着手行动去解决问题，对于恐慌区的问题，在使用后情绪会减轻，但是能力不足依然影响信心，会思考 我这样做了就能解决吗，依然有担心，这样是否会在信念没有坚信之前，影响正确信念的植入，
暂时想法是暂时离开恐慌区，在学习区让信念完全植入潜意识，坚信后再慢慢尝试恐慌区
