食饮有节，最近因为疫情的情况，好多人都说喝水抗病毒，排毒，多喝水，每天早上要做的就是要把水喝通，喝到跑水为止就是最好的，原来长时间这样的喝水会伤肾，肾虚了人就会胆小，在疫情期间就会出现焦虑，烦躁不安。
喝茶也得有讲究，喝茶的根据自己得身体情况，自己身体寒，在喝绿茶，身体会越来越差，身体爱上火的人多喝红茶，也会把身体喝坏了。
起居有常，早上睡到自然醒，晚上不睡，已经成了现代人的标志，时尚，早睡了会觉得太奢侈，没事也得熬到过了12点以后再睡，这样才觉得心安理得，早上睡到十点多起床是在正常不过了，最近这种状况尤为严重，大家普遍反应越睡越困，越睡越累，我们已经逆天而行大大的消耗了我们的神气。
养生之道，就是要顺应自然，活到120岁。
