本周总体还是处于有点懒散的状态,每天按时打卡,早上订下的任务实际上并不没怎么去执行。这周每天都有练字2小时左右,这段时间很愉悦也很快
睡眠 每天打完卡后起床,然后拿手机去被窝里看手机,到7-8点起床,周一到周五都如此, 周六、日更是躺到9点多才起来。
运动 除了周一、二早上下雨没法骑自行车,其它几天都是骑自行车上下班,然后偶尔练练深蹲,随便跳跳。 原本计划是早上起来跑步的,可是6点那会天还没亮。
饮食 这周吃了不少零食,本来是个很少吃零食的人,十一超市促销买了不少,于是一看到零食就想吃
下周改进
1、早上还是不能用手机打卡,真的会连床也不想起
2、骑自行车的时候坚持听得到里的音频
3、要开始写日总结,不然周总结真的不知道怎么写。每天好好想想这一天做了啥,时间管理第一步是记录时间,想改进自己的行为的第一步也是先清楚自己每天在干嘛
4、养成冥想习惯,坚持刻意练习。看了几篇李笑来的 财富自由之路,里头一直反复强调专注力的重要性
5、去超市不要瞎逛,买到所需的食材就走