本周总体还是处于有点懒散的状态，每天按时打卡，早上订下的任务实际上并不没怎么去执行。这周每天都有练字2小时左右，这段时间很愉悦也很快

睡眠 每天打完卡后起床，然后拿手机去被窝里看手机，到7-8点起床，周一到周五都如此， 周六、日更是躺到9点多才起来。

运动 除了周一、二早上下雨没法骑自行车，其它几天都是骑自行车上下班，然后偶尔练练深蹲，随便跳跳。 原本计划是早上起来跑步的，可是6点那会天还没亮。

饮食 这周吃了不少零食，本来是个很少吃零食的人，十一超市促销买了不少，于是一看到零食就想吃

下周改进 

1、早上还是不能用手机打卡，真的会连床也不想起

2、骑自行车的时候坚持听得到里的音频

3、要开始写日总结，不然周总结真的不知道怎么写。每天好好想想这一天做了啥，时间管理第一步是记录时间，想改进自己的行为的第一步也是先清楚自己每天在干嘛

4、养成冥想习惯，坚持刻意练习。看了几篇李笑来的 财富自由之路，里头一直反复强调专注力的重要性

5、去超市不要瞎逛，买到所需的食材就走