随着接触瑜伽越来越就久，也渐渐的开始找到自己身体练习的频率了，之前因为追求难度体式，在身体还没有准备好的情况下，过多的练习，导致身体出现了一些伤痛，后来为了养好这些伤痛，你需要花上一年甚至是更长的时间！ 所以朋友们，练习瑜伽一定没有什么速成班，也不要过急，老师教给你的技巧，是在扎实的基本功上，才能有作用的！所以我们做的最多的应该是打好自己的基本功！锻炼身体是我们的目的！不是攀比 不是竞技！
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至于练习的频率 很多新人问我，是不是要天天来，其实我的回答是听身体的，身体觉得累了就休息 身体觉得可以我们就练习，要和自己的身体有一个沟通！
发现休息几天 自己再去练习会感觉进步很大，身体是需要休息的，所以坚持瑜伽吧，一切随之而来
心怀感恩 一路前行
