自20200206-0301是易效能学习和践行的第二个月。完整在家封闭，中间到公司上班了4天，其他时间全部在家办公。

疫情在不断的发展，国内的疫情，武汉的疫情被整体控制住，所有的人都参与了这次战斗，同时科学研究也在发展，并且真相在逐步地被揭开。

我自己的心情自己的认识，自己的想法也在发生着变化，对社会上发生的事情的认识，我还是很深入和指导本质，同时对自己将来的目标和方向也有了更清晰的认识，我希望自己能够学好中医，让自己更健康，也让家人更健康，远离疾病也就不再需要那么多的药物和医疗的设备，减少花费，增强精力，也减少痛苦。

刻意练习:

列出阅读清单，并专注阅读

清理书桌之前

清理之后

对本月践行情况进行总结检视如下:

【早起】随着目标的清晰和任务的设定，自己能够做到每天5:00起床，并且在起床后在五至七点半之间学习近两个小时。早起之后晚上就会容易犯困，并且也知道需要补足睡眠，因此晚上的早睡也能够实现。

【锻炼】在此期间锻炼主要是以八段锦站桩为主，中间出去上班的两天，每天骑自行车那么相互的配合，在这个过程中的的确确地发现八段锦对于身体的锻炼，尤其是扩胸左右开弓，对于扩胸的好处是明显的，自己的感受非常的深切。

【写作】大量的工作之余的时间用来学习和记笔记的记录，因为课程的量非常大，自己觉得先学完课程同时笔记的时间就是再次用思维导图进行笔记的时间相对被压缩，在这个环节呢还需要再增强，同时今天爱人给我提了一个很好的建议，就是每次学一次课之后，就将所学的内容用自己的语言进行总结，我觉得这个建议非常的好，以后我会在每学完一段视频内容之后，都用语音对其进行总结，总结出其中的123，这样先输入后输出，并将其变成自己的内容。

【思想】这两年学习传统文化，在优秀的传统文化里边，古籍里边，用实践，用事实证明这几千年仍然能够流传的内容，依然是有其正确性的，他能够指导我们的思想，指导我们用很深邃的目光看透世界的本质。在疫情期间，很多的媒体用不同的表达方式表达了各种诉求，但是在学习经典之后能够深刻的体会某一句话，某一个人，某一篇文章，他所表达的内容及背后的目的是什么，这就是直达本质的力量。

【日历】和【清单】规划

之前的日历和清单是两个软件，并且只能在手机上操作，现在发现用滴答清单效果非常好，非常喜欢一个账号，可以在不同的手机端终端电脑端同时去打开并且同时去操作，并且各个终端都是同步的，用起来非常的方便，我也喜欢上用滴答清单来检视自己每天的工作，近期的工作，并且对其进行记录和时间的设定和提醒，非常的好，以后会更加的更多使用这个工具，并且探索和学习其对我的帮助。

【健康】健康是我们每一个人都关注的，那么疫情更让我们体会到健康的重要性，昨天在新闻上看到一个抽烟的女士，她说了一句话，出院之后才发现活着真好，真的如此，那现在我所学的中医正是这样一个治胃病和用直达根本的方式去解决问题，我觉得我找对了方向，找对了正确的方向。

【学习】现在自己设定了计划，按照网络上的课程挑选，我认为我自己认为应该首先学习的作为基础理论课程的一些内容进行学习，并且排定每天学习2~3个小时的时间，同时做好笔记，但是在这个过程中也发现有一些语句的理解，是存在问题的，那么这个过程中可能也继续寻找到合适的老师，能够帮助我嗯一群过，争取一群过去之后能够找到合适的老师，愿意教我学习中医。

【家庭】首先是跟爱人和孩子在一起这一个多月的时间是在一起最长的时间，那么这个过程中我们也有交流也有思想上的一些矛盾和冲突，也取得了一些共识。整个过程中我们亲眼看到孩子的成长和进步，用妈妈的话说是从一个半自动的娃成长成为一个全自动的娃，她的作业上传下载打印都可以不用我们跟着了，同时呢，她也愿意学习做饭做菜，做一些她能够做的事情，并且做得非常的好，这是我们看到的孩子的成长。同时得知妈妈在老家得了肺炎住院，还好虚惊一场，她得的不是新冠的肺炎，并且已经出院了。但即便如此也是非常的吓人，同时妈妈生病之后也没有告诉我，也反映了另外一个问题就是我没有及时关注到妈妈的健康，与妈妈爸爸沟通的不够频繁，需要加强与他们的沟通。

做菜:

这个月自己做了更多的菜，比如可乐鸡翅，醋溜白菜自己做的面饼，自己炒的鸡蛋干饭，和爱人一起做了一顿炖肉和白菜土豆胡萝卜，煎了一次大黄鱼，把大黄鱼做成清蒸和红烧两吃鱼，叫一鱼两吃，原因是什么呢？因为第1面煎了之后还没有煎透，就翻过来了，第2面在煎的时候，第2面在下面，同时加了酱油等材料，之后水加的不够，让下面变成了红烧，上面却是清蒸蒸熟的，就成为了我说的，清蒸和红烧一鱼两吃。也是一件挺有意思的事情。

【事业】本来1月16号就应当提醒财务付款的一个账单，结果到前天才发现没有付款，这个账单有可能会导致我们后续的工作无法推进。这个过程，原因在于我想当然的认为，财务完成了相关的流程，他就应当去付款，同时看到会计验票，自己的理解是等发票到了之后，我再拿着发票去完成这个审核流程，但是后来发现这个过程是自己的不了解程序，同时积极主动性不够，没有积极主动的去询问，而只是以“我以为”的方式去理解他，这是我学习工作中的一个障碍。在今后的学习和工作当中应当注意这个“我以为”给自己带来的不良后果，认真抓住每一个问题，并且将其刨根问底，追踪到最终落实，跟踪到每一个具体细节的落实，避免再出现类似这种情况。

【效能】对易效能的相关的工具的使用，开始增加自己的理解和认识，并且加强自己的使用，同时从爱人身上，也体会和学习到每天的记录，它并不是为自己应付一份差事或交完一份作业，而是为了记录好自己每一天的点滴，并且能够为自己将来的回忆有所作用，同时它也是一个锻炼思维，锻炼语言组织的一个过程，将自己过去发生的事情进行记录，并且及时的反思和提高改进，这是记录的作用。

【休闲】将自己有兴趣非常热爱的内容进行学习，也是一种休闲，也是一种休息，同时也认识到每天这样，嗯，付出大量的时间去学习，也会疲劳，那么在这个过程中也要增加其他的一些休闲娱乐放松的方式，及时调整自己的大脑和心情，让它处在一个高冷的状态。

那比如今天在学习之余，饭后就写一写自己的阅卷式，用语音的方式记录一下我自己的所思所想，并且能够及时的表达出来，这是一件非常好的事情，我觉得厄短信和微信用笔用手去输入这个方式，会大大的缩减，缩短人思维的速度，那么这个过程时间久了会影响我们的思维的活跃度，同时我的日常工作是打字是写报告是写通知书，那么这个过程实际上也限制了自己思维的发展，还是与人交流与人沟通，能够活跃自己的思维。而检视这个过程，同时也是自己跟自己交流的过程，同样也是一个改善自己的思维方式，提升自己思维速度的一个过程。那么通过反复的解释会提高自己的思维能力，让自己不再变得思想变得不再懒惰和迟缓，这也是延缓衰老的方式。

【财富】到上周的前半段，我自己的投资收益已经达到20%，在顺风顺水的时候，就觉得这个趋势会继续的发展，但是前天突然因为境外的疫情开始爆发，美国的股市大跌，同时也带动了国内的股市往下走，这个过程中自己的动作，虽然也有一些减仓，但是动作还是相对的迟缓，有一些犹豫，那么现在发现事件与股市的波动是有着相互的关联的，它影响的是人们的心情。尽管昨天晚上美国股市最后的一段时间有往上拉升的迹象，下周有可能它会往上走一点点，但是大的趋势我认为还是会继续往下走，同时中国的股市因为基本面是非常坚实在的，同时更多的资金会涌入到中国的市场上来，所以长期它向上走的这个趋势是确定的是必然的。那么我们需要做的事情就是适当的把钱集中到自己认为更优秀的，那些发展非常有潜力的股票上，非常稳健的股票上，让他们继续的往上走，等待合适的时机进去。

前面半年的操作有一些分散，尽管都是非常好的股票，但是相对的分散在操作的时候，存在一些犹豫的情况，同时也通过田忌赛马的方式看出了哪些是优质的，哪一些是相对比较差一些的，那么在后边的这个过程中，积极的去拿住那些优质的股票，并且将资金放以相对集中的方式放到相对好的这种股票上面。

把握大的趋势。控制好整体的风险。

【社交】增加跟朋友的交流，了解他们的行动动向，并且给予他们以关照，关怀和帮助。

疫情终将过去，武汉加油！湖北加油！中国加油！