2024/12/29周总结
一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
打5-6，觉得自己懒散，不够努力。总觉得自己，没劲了，泄气了似的，要挣的劲儿没有了，（就觉得太颓废了，不是我的样子）吃东西会有觉知，多一点就吐。困，睡，坐着都能睡着。我病了。
本周临在5分，早起出门，看见太阳，感受太阳光，阳光照在脸上，身上的暖意。看着前方的天空，烟雾，高山，树木，风，人，桥，建筑，冰冻的湖面，……也感受自己
四象限时间，在第四，二，象限，就是觉得软弱无力。有时会觉得一阵悲伤。觉得没有钱也挺好，日子能过，也会感觉轻松。徘徊。
要改的，学会细致的体会和体谅他人。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，昨天小组共修类似上课时提问打分环节。我是打分的人，我的问题是我的成长到底要长成什么样？
开始我觉得每个人的问的都切入不了重点，问的不疼不痒的。类似射击，老是射不中靶心。（这块觉察自己平时说话就喜欢单刀直入，净说些直白的话，刺耳的话，别人不爱听的）后来觉得一个个问题就像软刀子。对自己还是有触动的。不由得掉眼泪了，我觉得他们每个人都是来助我成长的。长成什么样是由自己说了算的。可能成为大树，可能成为小草，也可能成为稳稳的泰山，都一直在成长修行的路上。
三、自我觉察，
三阶段回来，觉得自然而然就会辨号了，（第1轮上的时候就很奇怪，他们是怎么知道别人是几号呢）谁谁是几号，我从来没有强求自己去知道，去辨识，好像随着时间的推移，会辨号，就是水到渠成。
只是初步浅显的东西，知道了，老师说的那81种，还不行。应该多练习。之前说的一句话是听懂人话了，好像是表面的，现在和人对话聊天，对每个词语都会很敏感。（通过的词语会感受这个人的背后）可能听的能力是个进步吧！在对话的同时，我会专注的看着对方的眼睛，伸出大拇指赞赏。（这个我以前可不会）会面带微笑，很轻松的谈话。也会感知对方的表情，身体语言。
（反应我感叹号用的忒多，不敢用了，哈哈）
