合理的饮食对脊髓损伤患者增强抵抗力、促进病情恢复有积极作用，以下5种食物值得常吃：
1. 燕麦：富含膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有效预防便秘。脊髓损伤患者常存在排便障碍问题，适当摄入燕麦可改善此症状，保证身体正常的代谢循环，为病情恢复创造良好的内部环境。
2. 鸡蛋：含有丰富的卵磷脂，这种物质可促进神经细胞再生，对受损的神经系统具有积极的修复作用。不过，鸡蛋黄中胆固醇含量较高，血脂异常或有心血管疾病风险的患者不宜过量食用。
3. 菠菜：菠菜中的维生素E和叶酸具有抗氧化作用，能帮助减轻炎症反应，促进组织修复。适量食用菠菜可以支持脊髓损伤患者的康复过程，但要避免过量摄入，以防腹泻等不适症状。
4. 三文鱼：富含脂肪酸，具有抗炎作用，可减少由脊髓损伤引起的肿胀和疼痛，还有助于降低血压、改善血液循环。建议患者每周至少食用两次三文鱼，以获得最佳的康复效果。
5. 牛奶：钙质对于维持骨骼健康至关重要，脊髓损伤患者往往需要额外的钙来支持骨折愈合和预防骨质疏松症。此外，牛奶中的色氨酸是天然的血清素前体，有助于提高患者的睡眠质量。若患者对乳糖不耐受，可选择无乳糖或低乳糖的牛奶产品。
