2018-12-28

快跑+慢跑=4.03km(keep 燃脂跑 MIIT强化一组35分钟）

腹肌撕裂者一组（20分钟）

keep：56.6kg，薄荷：55.9kg，体脂率29.6%

步数：19199

MIIT强化跑标注的是燃脂300多，可是我跑完以后只有140多，看来是设定的速度强度有点儿低，腹肌撕裂者还是比较费劲的，比较适合继续练习，看来跑步强度要试着增加一下了。

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2018-12-28

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