三伏灸和三九灸可以说是最不能错过的2个时段，三九灸是对三伏灸的补充和巩固。前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是艾灸扶阳补虚最佳时段。

中医自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。以冬至这天为“初九”，往后隔九天为“二九”，再隔九天为“三九”。三九寒天，是全年最冷的日子，此时艾灸，可辛温散寒、活血化痰，以养正气，防治虚寒疾病的发生。

三九是一年中阴寒之气最盛之时，阴极而阳生。三九初始的冬至，此时白昼一天比一天长，阳气渐渐回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。此时最宜培补元阳，天人相应。

因为人体的阳气也要顺应自然界的变化，既防寒保暖，又要慢慢培补，为来年的脏腑功能打下坚实的基础。

顺时而灸，正是三九保健灸的核心思想。

此时虚寒病症如呼吸道疾病及关节疼痛等最易加重，尤其是现代人普遍脾胃虚寒的厉害，三九天更是一个严重的考验。

三九灸是古人根据人体经络循行规律、穴位功效、节气规律，从人体体质情况和发病特点出发，以“寒者热之”、“虚者补之”为依据祛除疾病，对于一些虚寒性疾病有着明显作用，部分可以达到根治的效果。

特别适宜治疗因阳虚、寒湿引起的病症，对下面的疾病会有很好的调理功效：

呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、体质虚弱易反复感冒者。

消化系统疾病：肠胃失调、慢性腹泻、慢性胃肠炎、胃痛、厌食、消化不良。

运动系统疾病：颈肩腰腿痛、肌肉劳损等。

免疫系统疾病：风湿与类风湿性关节炎，强直性脊柱炎等。

【禁忌人群】

孕妇

之所以出现季节变化，就是因为天地阴阳之气的消长变化，人与此相应。如果人体内在的调节机制不能对此作出适当的反应，使之与自然界的阴阳变化相适应，就会出现阴阳失衡的疾病状态。

无论三伏灸还是三九灸。都是选择这个阶段，对人体脏腑功能最有影响的穴位进行艾灸，适应大自然和身体阴阳的 变化，将艾灸治病养生的效果最大化。

俗话说：“十病九寒”。风寒暑湿燥火皆应归为寒热所生，而寒热虽为矛盾，而实则一体。

现在很多人都有一个很大的困惑：一个很简单的疾病一直就是治不好，各项检查指标也正常。如很简单的痤疮，总认为是皮肤本身的问题，治疗时只是用各种外擦药或化妆品，几年都不能治愈。实际上只要将脏腑的寒气排出去，让上焦之火能够通过中焦从脚下排出去了，痤疮很快就消失了。

寒为冬季的主气，温度是决定我们健康的根本，尤其是女人，腹温一旦下降，寒邪积聚在胞宫，就会生出多种妇科疾病。所以冬季放止寒邪入侵是养生之本。