Hi～朋友，感谢您能点开这篇文章，这里是三少峻瑜，我是你们的好朋友三少，人生格言：君子不器。
今年我想学习写作技能，感谢您读完这篇文章后在留言区给我反馈，因为你的反馈将是我进步的最大动力。
这一期和大家分享的这本书是周岭老师的《认知觉醒》，也是第六期峻瑜读书会共读的书籍。当时我写的书评还被作者周岭老师给我点赞了。
接下来我将和大家分享一下让我感触最深的几个点，希望能对您有用。
如果你也有以下特征，我建议您一定要好好读读这本书。
01 热爱阅读学习，努力追求成长
02同时想要做很多事，马上想看到结果
03对自己时而充满希望，时而极度焦虑
04追求更好，却只知道靠毅力苦苦坚持
什么是认知觉醒？
首先从这本书的封面入手，左边红色代表感性力量，右边蓝色代表理性力量，中间是大脑。
当理智脑运用知识和智慧学会驱动理性和感性的力量，大脑就会觉醒。
这本书还有一个副标题-开启自我改变的源动力，也就是说这本书的重点是行动和改变，而不是只过过“脑瘾”。
人有3层大脑本能脑，情绪脑，理智脑
李笑来老师说：如果把本能脑，情绪脑看成白马和黑马，那么，理智脑就是骑手。
开始白马和黑马都比较强壮，而骑手竟然是个婴儿，成长的过程，就是驾驶马车到达目的地☞梦想之城的旅程。
怎样才可以做到认知觉醒？
我认为这里的觉醒本质上讲的就是理智脑的觉醒！理智脑的觉醒有两大关键：
01意识到自己在驾驶马车
02提升自己驾驶马车技能
001如何意识到自己在驾驶马车呢？
【觉醒前】
绝大多数人一辈子浑浑噩噩过日子，脚像踩了西瓜皮，滑到那里是哪里。
然而想要过有准备的人生，我们需要有元认知。元认知：通俗讲就是一种反思能力，运用“第三视角”来进行自我察觉。
当然，元认知能力除了自我觉知力，还要主动控制自己，避免被潜意识左右。我们有太多人被潜意识左右而不自知。
看到了别人早起，读书，运动。为了让自己变得更好，我也信誓旦旦的开始早起行动。
第一天的闹钟之手，把熟睡中的我，无情的揪了起来。同一时间，我会本能的抓起手机，不自觉的翻看微信消息。
然后再刷刷朋友圈，抖音小红书，不知不觉在床上躺了半小时，我还没起床。
第二天我倒是起床了，洗脸刷牙以后却不知道做什么，最后我又被迫拿起手机各种刷刷刷...
最后我放弃了早起，早起如果只能刷手机那真的不如好好睡觉。
以上场景不知道大家有没有同感？反正以前的我就是这样的。
【觉醒后】
认知觉醒后，我知道对于一件事清晰度是做成事的关键。如果早起根本不知道干什么？那靠意志力苦哈哈坚持也是不快乐的。
还是以早起为例：
如果我早起是为了读书，那么，前一天晚上我就要把准备读那一本书，读多久确定好。
如果早起是为了运动，那么我是室内运动还是室外运动呢？万一明天下雨，我有什么替代的措施吗？
如果早起是为了修炼写作硬本领的话，是写每日复盘还是写晨间日记呢？
总之我的目标越清晰，我的行动力就越强，我第二天起床之后，就会像剑一样唰的飞向我要修炼的道场。
002这就是学习驾驶马车的技能
这些技能包括：专注力，情绪力，学习力，行动力等等具体修炼的就是习惯的养成。
低成本修炼人生五件套：早冥读写跑。
这里我以提升学习力技能为例：
学习也是有方法论的。学习区域分为舒适区，拉伸区，困难区前提是要匹配，不要一下子跑到困难区用意志力苦苦坚持。
而是要在舒适区和拉伸区边缘刻意练习。因为难度适中，最容易做出心流的感觉。
并且阅读一本书，可以只选择对自己触动最深的知识进行输出，且一定要用自己的旧知识去解释新的知识，这样我们的新旧知识就形成了一次链接。
当然，只是形成这样的弱连接还不够，我们还要去要关联自己，只有真正关联，才会形成强连接，以后我们才可以随时调用这些知识。
最绝的一招竟然是：真正的学习不是一味的用意志力去“努力努力再努力”，而是要发挥我们本能脑和情绪脑的游戏心态去“反馈反馈再反馈”。
如果我们能用玩游戏的心态去学习，那么养成习惯只是顺带完成的事，你看这多好呀！这里有一首打油诗分享给大家
有人跑步想瘦，
有人跑步想寿，
而我跑步享受，
想瘦想寿享受。
得耐心者，得天下
最后，现在我们有了元认知，也掌握了驾驶马车的技能。不过，知道和做到相差十万八千里，切记不可操之过急。
因为一切的技能掌握都需要时间，我们一定要刻意练习元认知能力和技能才行。
得耐心者，得天下！趋易避难，急于求成是我们大脑的出厂设置。
所以，我们要允许自己犯错，关键是错误之后我们能从错误中学习到什么。
接受自己的平凡，给理智脑足够时间成长，因为只要大方向是对的，总有一天我们会到达梦想的彼岸，不是吗？
如果你也热爱读书写作，关注我！一起读书写作和交流学习。
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作者简介：
一位爱阅读
竖屏思维导图
视频剪辑的终身学习者
君子不器是我的人生格言
【2022年个人成就事件】
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