晨起，美好的一天开始了。
今天的早餐，是红薯蛋卷和纯牛奶。红薯泥被金黄的蛋饼包裹，红薯的香味和牛奶的香味混合，这一顿早餐，真美味。
午餐是番茄鱼和水煮西兰花。
先炒番茄，然后再放入鱼一起焖煮，火候要到位，盐要适量，煮出来的鱼肉质鲜嫩，汤也很好喝。
煮好的西兰花放一点盐和芝麻油调味。
这是顿清清爽爽的午餐。
晚上的主食以粗粮为主，金灿灿的蒸玉米，再加炒苋菜。
饱腹而不易发胖，简约而不简单。
这是今天的一日三餐。
放什么调料就像画画的时候，一幅画需要什么颜料涂抹一样，需要合适的和适合的。做菜也是一门艺术呀！
