十一月第三周
心心念念的周末，是回顾和调整的时间。
一周的任务完成了七七八八，只剩下人格部分主观题没做，需要拖到下周，其它的都倾尽全力去做了。
有失控的时刻，但更开心的是，我做了许多尝试去直面问题，解决问题。
下午听了陈晓老师的正念讲座，跟着一起练习，度过了一段很开心放松的时间。
好玩的是，相对正念练习，似乎我们更关注秃头的问题。
“什么都能放弃，但头发一定要保住”
所谓“正念”，创始人卡巴金教授对它的定义是：“专注于当下，此时此刻，不带评判对自己的经验保持开放和觉知的一种状态”。
练习重点：专注当下，有意识地觉察你的身体感觉、想法和随之而来的情绪，不带主观评价，不苛责，在一旁静静地看着它们来去。
刚开始练习，一定会觉得很无聊，会烦躁，随着深入练习，慢慢觉察自己的身体、想法跟情绪，思维会更有弹性，它带来的好处也会反馈到行动上。
不要急，一次两次是练不出啥来的，我练了大半年才有效果。
Keep有一个冥想入门练习，拿来练手就很不错，每一节十几分钟，睡前做还能治失眠。
