2022-6-26早课分享
新知
1.一花一世界，一叶一菩提
2.愿我们都可以通过学习做到先知先觉，并且可以帮助他人提高觉察力
3.成长教练的意义就是帮助学员更好地觉察自己。
4.冥想的时候可以感受到身体的酸麻胀痛。能够觉察意识是很重要的一步
5.向老师学习，从小目标开始提升自信心和行动力
6.唯有通过提升觉察力来做最好的自己。长期的积累
7.自己就是自己的观察者。
8.觉察会在一中特定的场景中发生。如果你能专注于当下，你就不会为未来焦虑。专注当下，每一刻都是修炼的时候。此时正是修炼时，此处正是修炼处，此人正是修炼人。
9.每一个起心动念，背后真实的感受。站立坐卧皆是修行。知道不重要，做到最重要，做不到就是不重要。精力管理：足量的运动，规律的饮食（维生素补充）。迭代自己的规律作息，睡眠辅助手段，更号强度的工作。
旧知
提升觉察做最好的自己
TO DO
从今天起每周运动不少于三次，做细致的规划和记录
