每逢佳节胖三斤
今年寒假格外长
靓女胖到一百三
奈何身高一五五
都怪这奶茶～太过于香甜
还有这蛋挞麻薯炸鸡可乐啤酒冰淇淋……
美食当前，靓女没能抵住诱惑呜呜呜呜
胖到一百二的时候，我决心减肥
跑步、戒糖、多休息……
……
几个星期后……122？
我#©%$@©¤♂©#$¤#
哼！不减了不减了！
赌气不减了之后愈发放飞自我
然后就
更胖了
一百三 一三一……
更难受的是，太胖了之后发现居然
开始有点便秘？？？
容易犯困……吃饱就困、坐着坐着也困
没什么精神，一天天的哈欠连天
肉松了，脸部肌肉疑似下垂？？
双下巴？？？噢还有点可爱(๑• . •๑)
大腹便便，小裙子难挑到合适的了呜呜呜呜
肉嘟嘟的爪子，甚是可爱满意～
父母唠叨，亲子关系紧张？？！
真的得减肥了！不瘦下来不是人！
火速下载keep
动起来动起来
首页安利的课程？我练！
周六野的课程？我练！
天天跑步瑜伽动感满格
戒奶茶戒咖啡计算卡路里
第一周效果巨好，瘦了两公斤！
接下来。。。又胖回来了？！
？？明明运动了为啥还没瘦？
还有“富贵包”越来越大，“虎背熊腰”？？！
一把心酸泪，减肥路上弯路多
后面才知道减肥的本质是消耗热量＞摄入热量，一天的营养要均衡，不能为了减肥突然吃得很少，突然吃得少身体难受也坚持不了多久，即使暂时有效果后面恢复正常食物摄入量也会复肥。。。。
减肥要减的是脂肪，一开始掉的很可能是水分。。。。。
运动前后要拉伸，发力位置方式要正确，不然会越练越跑行……
注意休息，充足的休息能让肌肉得到放松和恢复，也能促进肌肉的形成
减肥要有耐心，循序渐进，找到适合自己的运动类型和强度
最后，运动能减掉水分脂肪也能长肌肉，体重没掉。。也可能是身体长肌肉啦，别灰心，继续加油(ง •̀_•́)ง
认真减肥，终有一丢丢效果，体重掉了，看起来瘦了，坚持早睡早起，注意饮食，多锻炼，精神也更好了，不会那么容易感觉到疲惫了嘻嘻
等到bmi正常了再来总结一波经验～
