#海拔五千
1.#健身 2026.3.18 早，30分钟兔子舞。晚上，燃脂操30分钟。体重：早，52.05kg，+0.9；晚，51.95kg。
2.#读书 《萨提亚深层沟通力》P84-148。
3.#君子兰班 ①从早自习到晚自习，结束了《木兰诗》，还需要背诵过关。逐段指导朗读，同学们被我略显夸张的朗读逗笑了。
②下午体育课，宸同学被外班一同学拍了一下，撞到头，头有点晕，家长带去医院做了检查。随意打闹可不是闹着玩儿的。
③瑶和曦两位同学比上学期稳重踏实了很多，正在走向良性循环。看着她们的进步，由衷为她们开心。
4.#琐细 ①刚下了雨，操场没法跑步，早上就在备课室跳兔子舞。觉得运动量太小，中午饭前就在住室原地踏步跑了20多分钟。晚上仍旧是燃脂操。
②课余读《建议》最后一章，只是梳理一下，还没有设计出来导读题。
③下午签到后回家洗澡，路上看着一片一片的油菜花，随风飘荡的垂柳绿丝绦，觉得周末不出家门太辜负大好春光，周六骑行去邓城！
④继续读《深度沟通力》，书中的例子让我看到了联结的力量。
⑤学校给每个备课室发几盆绿植，一盆栀子花放在备课桌上，太香了。备课室立刻变得春意盎然！
