朗读《生命之书》六月二十五日“发现心中的暴力”。
我知道自己在生气时就会有一定的暴力倾向，例如有一次气得摔了杯子，或有时生气地使劲关上门，孩子小的时候被我打了屁股。
但是使用暴力之后会感觉不好，为逃避这种感觉，会找理由、让自己的行为合理化，例如认为是别人说了什么或者做了什么而让我生气了、发火了。通过这些年的学习，我知道情绪不是来自于外在的事件，而是来自于自己对外在事件不接受。
今天的内容是如实地看着内心的暴力，看，而不是想。在生活中，往往当一件事发生，头脑就开始自动化地思考了。
原文摘录：
动物是充满着暴力的，人就是一种动物，所以也充满着暴力。人类的存在之中早已埋藏着愤怒、忌妒、渴望、权力、追求名望和地位、喜欢操控、具有攻击性等暴力倾向。人类的暴力制造出了无数的战争，还进一步地发展出了非暴力的意识形态。只要国与国之间仍然有战争在发生，每一个人都脱离不了暴力。暴力是我们真实的状态，因此发展出非暴力的理想只会造成冲突矛盾。然后我们又试图以各种修炼的方法来解除心中的暴力，但仍然制造出了更多的冲突矛盾。
因此，首先你必须发现自己的心中确实有暴力，而不是一味地想变成一个没有暴力的人。如实地看着心中的暴力而不去解释它、管束它、克服它、压抑它，就好像你第一次看见它一样。我曾经解释过如何不带着任何意象去看一棵树，现在我们也要以同样的方式来看心中的暴力。这样的观看才是单纯无邪的。
