一、把你的紧张一个个在纸上列出来，具象化。然后一个个去想，有什么解决方法，再写在紧张的后面。贴在墙上，每天按照自己的解决方法去做。有时候光想是没办法解决的，毕竟人能有「顿悟」的感觉的机会是不多的。如果不想浪费时间，还是先找出解决方法比较好。
紧张
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