不知是昨天喝了柠檬金桔茶还是昨晚正念课体验的结果，晚上失眠了。迷迷糊糊睡着估计有一点多了吧。早上五点半醒来准备跑步，感觉身体有很多不适。老师说，感受当下的感觉，察觉自己，一切都可以被允许，不管什么反应，都允许他的存在，不要刻意，无为即为之，只管看着他就好。我尊从身体的指引，继续休息，让疲惫的身体慢慢放松。休息好了，把晨跑放到自己感觉舒服的时间完成，在跑步中结合正念，感受双脚落地的节奏和呼吸的频率，一切都很自然的发生和存在。

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