易效能第五个感恩主题践行已结束，本次是感恩主题的践行，自己认真仔细听书《魔力》，这是一本有关感恩主题的书，认识到生活中原来方方面面都可以感恩，感恩让生活更美好，让人发现生活中的小确幸，让人们生活幸福指数更高。感恩还可以得到正向反馈，你感恩了他人，他人感知到了你的认同，付出也更甘之如饴。
我设的定易效能5个90天践行目标为:
1、每天晚上23点前睡觉
2、每天写感恩日记
3、每天阅读纸质书
以下从八大关注来回顾总结90天践行情况:
健康:
1、基本做到早起，固定时间在早上5:50起床。晚上11点前入睡，这个目标自控能力还不强，有时刷手机，有时要超时入睡，希望在以后的日子使用定时断网，不断改善，变成早睡型人。
2、这个90天运动比较关注。趁天气好的日子，上下班改骑自行车或步行，中午有时间会先去单位后面公园里健步走30分钟再午休15-20分钟，改善下午精神不济。 用华为运动健康记录运动情况，中间偶尔穿插腹部训练操、跳绳、键子操等，每周保持5天运动30分钟。
运动方面的意识还是非常有必要，每周安排几次提高心率的有氧运动，让心肺功能得到锻炼，增强体质，预防感冒，提升精力。而且做好榜样，带动家人一起运动，现在婆婆每天早晨都早起去打太极拳，先生有时天气好会选择步行上下班，平时注重健步走，公公是我们家最不爱运动的现在偶尔也晚饭后去散步了，儿子每天坚持体育跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈打卡，体育成绩已有很大进步。
家庭:
1、每晚尽量和家人一起晚餐，多做交流沟通 ，安排两个家庭聚会。2、和先生也尽量多做交流沟通，特别是家庭共同事物，育儿方面，情绪控制方面。3、五一期间带父亲就医，安排做疝腹壁手术，一切顺利。4、把易效能思维运用到育儿上，周末做作业用番茄种的限时做。5、周末家务劳动尽量一起分工合作。
事业:
1、新岗位工作已熟悉，尽量在处理投诉时运用沟通技巧和客户同理心去解决问题。2、尽量做到下班不延迟。3、多增加和同事社交，加强关系融洽。4、不断提升自己专业能力，多看时间管理书籍和专业相关资料。
财富:
及时记录随手记APP，本次90天中因国内外经济低迷，股票、基金收益都下浮，但还是继续定投。不过黄金投资收益上涨，因此鸡蛋不能放在同一个篮子的投资原理还是很有道理。每周整理下随手记里的收支情况，每月总结下各项支出和收入状态，做下个月开支预算。
社交:
1、因备考时间有限，选择性参加社交活动 2、加强朋友圈，微信群高质量分享3、实行好久不见计划，联络了老家儿时的玩伴，计划组织一次聚会。
休闲:90天内，家庭聚餐1次，闺蜜咖啡聚2次，全家观看话剧《思凡.陆小曼》
成长:这段时间主要在备考在职研，每月一个周末2天在线听金融学网课；五一前后在线听经济学、英语考前串讲网课各一天；在线听叶武斌老师《高效学习》一课。平日看经济学专业书、背英语单词、做历年真题练习比较多。另外听书6本《华彬讲透论语》、《与自己和解》、《医生是怎么看病的》、《儿童教育心理学》、《我的一个世纪》、《易经杂说》。看纸质书2本《西方经济学》、《逐梦成长》。纸质书阅读还是要继续进行，对个人成长很有帮助。
效能:
熟练使用日历软件,1todo软件，华为健康运动软件、1Focous等效能软件的使用，会注意把A4纸工作法和1todo在日常中多使用。一事专注法运用到工作中，提升效能。DKU主要整理手机和单位里电脑文件清理，也提升了生活和工作效率。
反思及精进:
1、每天晚上23点前睡觉，执行得不够，主要是刷手机导致的晚睡，要改善。
2、阅读时间每天需要保证30分钟，英语阅读每天保持2篇。
4、工作上定时反思，改进工作方法和增进同事们间的关系。
虽然第五个90天践行结束了，但也不能松懈，要不断精进，坚持运动和阅读。感恩家人对我在职学习的支持和帮助，感恩父母公婆一直在工作日做好可口的晚餐。感恩先生周末协助带娃和分担家务。感恩孩子自觉学习，慢慢学会自控力。感恩同事们工作上的配合和帮助。感恩闺蜜们生活工作分享让我备感幸福。感谢易效能6组伙伴们高效赋能，要多向同组优秀的伙伴们学习，做终身学习践行者，每天不断反思自己的言行，渐渐改变原先晚睡习惯的自己，遇见更好的自己。
