感恩遇见，我是来自北京的286期D4组 学委@刁玉彬。

✈️我的三个标签

飞机维修工程师

早起践行者

2孩父亲

✈️我的90天1.0的3个目标

早睡（22:30前）

早起（5:30左右）

听写（每天一个番茄钟）

✈️本周3个A类事件

听写（每天一个番茄钟）

每天运动（走或跑20分钟左右）

CKG的MP编写

✈️周检视

️一好，早睡5次22:30之前，2次23:00-24:00之间。早起：5次6点-7点，1次7-8点，1次8:02。

️二好，连续听写7次。全部为当天完成。

️三好，跑步运动3次。

️一改进，本周的早睡做的不好，有松懈的迹象，2天都是11点之后才睡，需要改进。这周早起全部在6点之后，是秋天降温的影响么？下周要提前到6点之前。

️小确幸，听周天的锦囊班会上陈焕新教练的分享，关于能级跃迁的理论和焕新教练尝试沟通了一下。得到了焕新教练的快速和详尽的回复。

✈️️️作业。找到人生的三圈交集。

意义：什么带给我意义？什么给了我使命感？

快乐：什么带给我快乐？什么是让我觉得幸福的事情？

优势：我的优势是什么？做什么事是我的强项？

✨️ 首先还是根据所学的知识，回顾一下易效能的逻辑体系，及这次作业内容在整个逻辑体系中的位置。

一阶：精力管理、事务管理；

二阶：空间管理、信息管理、人脉管理、情绪管理；

两大基石：日历和清单；

两大主线：DKU的思想，分层分级分目录的思想；

易效能的logo代表：反思、计划、行动。

易：符合自然规律，生活上简单慢生活；

效：高能要事，工作上高效率；

能：战略性关注，累积人生势能。

时间管理的3大终极目标： 要过专注、有序、平衡的线上人生。（人生的维度进行＂战略性专注＂复利累积势能；在工作上实现＂高效率＂，生活上过上＂慢生活＂。）也是“易效能”3个字的含义，实现人生有方向，工作有重点，生活有节奏。

✨️这周作业是找到人生的三圈交集。我理解就是找到自己的成功因子（成功的种子），并把它变为自己的梦想和使命愿景。也就是RPA系统中P的梦想部分。梦想更多是跟自己有关，如果当我们把梦想更多跟他人有关的时候，它就变成了使命，也就是说使命等于和别人有关的梦想和目标。关注点放在了更多其他人的身上，我们人生就会有更高的高度和更远的未来。

✨️快乐，优势，有意义，三圈交集自己在之前也找过，但是没有很确定的结果。一个是人的思维很杂，不同人生阶段的快乐、优势、有意义这几个方面可能会有所变化。再一个就是觉得现在已经人到中年，再找这些梦想的种子，成功的因子，还有多大的意义？学时间管理就是为了提升自己的效能。而找这个三圈交集，可能会从根本上改变自己的人生方向。这就把问题变复杂了，变大了。大部分人都是不愿意主动改变的。

随着践行的深入和RPA系统的学习，慢慢的理解到计划从高空来。根据国外的研究，如果从小就能够目标明确，那这个人成功的概率会非常的大。如果目标不明确，就像海里的船，没有方向。就不会在自己快乐的事情上积累起自己的优势，并使之对别人有意义。人往往忙于眼前的苟且，而忘记诗和远方。

只有把自己的高能放在人生战略方向的要事上面，才能够取得80%的成果。一定要明确这个战略方向和战略重点。所以借助这周的践行，也是认真的思考了一下自己的三圈交集。决定从以下两个方面去寻找自己的三圈交集，成功因子。

✨️一是按照叶老师的方法。分别列出自己快乐、优势、有意义的方面，并试着找出三圈交集。这些东西，每个人都不一样，主观性很强，并且每个人在不同的人生阶段，不同的状态下，可能结果也会有比较大的变化。根据附图我列的三圈的结果，可以找出两条主线。

1一个是自己对机械、电路、交通工具（比如摩托车，汽车，飞机）比较感兴趣。自己的大脑优势测试也是A+B型。比较典型的工程师思维。因为自己一直从事航空业，所以工程师思维和积累是自己的一个优势。有意义就是提升全人类的生产力。比如像马斯克说的使人类成为星际物种，打造高效工具。这个意义就太大了。

2另一条线是自己喜欢阅读写作。在这方面有一定的优势。并且中国的传统文化认为文章千古事。中国人历来讲究立德，立功，立言。就是说一个厉害的人，一定要留下点儿自己的思想，影响和帮助他人的进步。所以写作对我来说也是一条线。

从三圈交集，可以找到这么两个事情，一个是交通工具行业；另一个就是读书，写作，偏向于科幻方向。这就是根据叶老师的锦囊，来找出的自己的三圈交集的两个方向。

✨️二是从时间线上来回顾一下自己的梦想的种子。参考志强教练讲解的三圈交集的ppt上的灵感，自己回顾了从小到大的一下梦想、理想和感兴趣的方面。自己从小就对机械的一些东西感兴趣，包括风筝、纸飞机、竹蜻蜓、钟表，到后来的汽车、摩托车、飞机，还有电路、物理、科幻。包括现在自己从事的职业，虽然有些枯燥。自己从小还对一些神话故事和宇宙科幻非常的感兴趣，一接触就非常的激动。比如《西游记》、嫦娥奔月、神笔马良、彩虹姑娘等等的故事，至今记忆深刻。随着年龄的增长，大学选修的是电气工程。毕业后选择的是飞机维修。有时间的时候，自己经常骑摩托车、徒步或者是写写东西来放松一下自己。空闲思考人生意义的时候，也会想生命不易，要为世界留下自己的精彩。那么什么是有意义呢？有意义的很多。比如前辈们的为中华之崛起而奋斗等等。我认为，打造高效的工具有利于提升人们的效能，从而推动社会的进步。人区别于动物的最根本的原因就是人会使用工具。还有就是留下好的思想有利于提升人们的思想境界，也是很有意义的事情。写作是一个很好的方向。按照时间线来梳理，也可以找出两条差不多的梦想种子：交通工具行业和写作。

✨️因为自己和家庭的各种原因，这两个三圈交集的种子就这样慢慢的淹没在了生活的柴米油盐，和眼前的苟且当中。通过这次梳理，又重新找了回来。要做的事情很多，一定要抓住重点，聚焦人生的优势方面，不断的积累优势。实现人生有方向，工作有重点，生活有节奏。过上专注、有序、均衡的人生。先把这两个放入梦想了仓库。种在八大关注的土壤里面，希望能够生根发芽，长出梦想、宗旨、使命的果实。

✈️本周践行收获

一好，早睡5次22:30之前，2次23:00-24:00之间。早起：5次6点-7点，1次7-8点，1次8:02。

二好，连续听写7次。全部为当天完成。

三好，跑步运动3次。

一改进，本周的早睡做的不好，有松懈的迹象，2天都是11点之后才睡，需要改进。这周早起全部在6点之后，是秋天降温的影响么？下周要提前到6点之前。

小确幸，听周天的锦囊班会上陈焕新教练的分享，关于能级跃迁的理论和焕新教练尝试沟通了一下。得到了焕新教练的快速和详尽的回复。焕新教练回复的很详尽，并且很快发现了我的问题所在。在焕新教练这学到了两点对我的触动比较大：环境加持的重要性（成功向外，失败向内）；提升精神的高能级（自信、勇气、配得感、迎接挑战）要先于和更高于物质的获取。非常感恩。

✈️️️月度检视（没有反思的人生不值得过-苏格拉底）

✨【年度目标及检视完成情况】

财富：基金定投按部就班的完成。

社交：155人脉管理（建立部分）；按照每天7个黄金和4个白银的方法来建立人脉联系（完成部分）。

家庭：每月建立固定的家庭日（未完成，发现自己有和老婆讨论问题的困难恐惧症🤔）。每月带家人游玩一次（8-9月出差未完成）。

事业：G650复习及ACJ学习（未完成，加弹性清单）。出书准备（完成不好，加弹性清单）。清理AMEMS历史遗留（完成90%）。

效能：巩固二阶所学（1C/1TODO/印象笔记/1pswd）（除1pswd外都已经建立的架构，1pswd刚开始添加密码）。亲子课已学完，爱人和孩子正在践行，自己出差关注。

休闲：周末不办公（最近两周完成，周末只做和工作无关的事情）；每周留白自己半天，思考人生（这个月基本能做到）；

学习：每天读书并写简书（本月读书能做到1/3吧，但是很少写简书）；每天读点历史（未完成，计划用多看阅读来执行）

健康：每天4个1饮食（正在践行）；本年度跑步目标10km（目前4.25，每次增加50米）；少喝冷饮少吃辣。

✨【月度成果&温馨时刻】（8.1周日-8.31周二共计31天）

一、健康：

22:30之前早睡共计18次，比上个月少3次；

5:00-6:00之间早起共计14次，比上个月少12次；

跑步13次（其中7月份运动15次）。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

陪孩子参加亲子课；爱人生日祝福。

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

清理AMEMS历史遗留问题（90%）

G650机型学习-没有进展；

ACJ机型学习计划-没有进展；

下一步聚焦大飞机（BBJ和ACJ），做好知识和经验的储备及积累工作。争取2年内出一本专业书籍-没有进展。

四、财富：收支及投资等

按计划定投。本月1W。

五、社交：有效社交及人脉管理

和phillip/kurt/chris/等沟通。

155人脉管理开始建立框架，需要完善并用起来。

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

周末徒步2-4个小时。周末不工作。

七、成长：学习、阅读类的记录

继续读《高能要事》。计划9月份看完并写感想。

八、效能：检视高能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

本月用255工作法工作36小时15分钟，1次A4纸工作法；

1C和1todoS本月用的不好，有点疲惫了；

完成了坚果云、相册系统框架的构建；

参加了52期二阶课程。

【反思】对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景

没有反思的人生不值得过。通过对本月八大关注的统计，看到了自己的做的好的和做的不够的方面。比上个月更均衡了一些，但仍有不少问题。本月关注点主要放在了易效能的学习上。所以八大关注的健康/社交/效能这几方面做的比较好，健康方面比上个月下降。家庭/休闲方面有所加强。事业和成长方面做的太少，这才是人生的重要方向。人生有方向，工作有重点，生活有节奏。要过专注平衡有序都线上生活。而非失衡的人生。

改进：下个月在巩固现有成果的基础上，要加强事业和成长方面的进展。继续加强家庭方面对家人的关注，及休闲娱乐的“慢生活”方面。

✨【下月大青蛙】

完善并用起来155人脉管理法；

早起/晨间日记/运动及一项硬本领这几方面养成习惯，并巩固下来；

多和家人沟通并关注老大的亲子践行。

✨【感恩分享】

8月份中旬瑞士出差，因为时差的原因，导致早睡早起做的比较差。统计数据也显示，比上个月要差一些。在这方面要向叶老师学习，怎么更好的更快的倒时差。8月份践行的比较大的收获是对情绪的管理和DKU思想的理解和运用。还有对易效能逻辑体系的理解等等。让自己对时间管理的理解上更深了一步。感谢自强教练和姜雨教练的大力支持和分享。感谢换新教练关于能级跃迁理论和对于我的点拨。感谢大师兄对于我睡眠问题的耐心解答，使我受益匪浅。感谢D组伙伴在我出差期间的不离不弃及精神支持。感谢易效能这个大家庭，让我能够快速的成长。