你好呀，我是李果仔。
一个在自律以及躺平之间不断来回、纠结的二娃职场麻麻
今天是产假的第55天，这两周自己还是挺自律的。带娃的空闲时间，确实努力做到了打卡每日习惯，和努力提升自己的写作、阅读能力。
一是由于身体还没完全恢复，二是由于熬夜带娃，休息不足，导致自己精气神真的比孕前差了超级多，稍微走动或者运动一下，就会特别容易疲惫。
周复盘清单：
一、本周做了哪些事？
二、本周成就感/开心的事？
三、本周学到的新知是什么？
四、本周做得不足的事情有哪些？
五、在这一周里有哪些经验或教训？
六、下周的重要计划
七、复盘小结
一、本周做了哪些事
通过学习博主鹿北北的复盘框架，我也要养成复盘习惯，固定自己的复盘动作，并慢慢形成一套属于自己的复盘体系，让自己成长。
1. 整体概况
目标不要太多，产假期间我主要聚焦在个人健康及身材管理、学习成长以及带娃生活3个方面，其中核心是个人健康、阅读、写作。
2. 习惯打卡
在开始决定要自律的时候，实际还没完全了解自己的身体状况，以及摸索清楚每日的时间分配，所以38周刚开始的那3天，有些习惯未进行打卡，这样因为在完成习惯当天，才有的想法。比如，背部拉伸运动以及腹直肌修复练习、每日写作。而关于泡脚和足贴、喝水，倒是从出院开始就每天在坚持了，而护肤是从出月子开始坚持的。
3. 具体事项
/学习成长/
○本周没有坚持做到每日写作。
○阅读《一句顶一万句》完。
○关于《一句顶一万句》的读书笔记or观后感才刚开始，未完成。
○24年下半年自律计划get。
○10月计划表制定已完成2/3。
○本周写了3篇公众号文章，写完1w+字，已发布2篇及今天发布的1篇周复盘。
/个人健康及身材管理/
○修复腹直肌6天。
○改善悬浮肚7天（有难度，所以难坚持，打算去掉）。
○拉伸背7天。
○每日散步5000步3天。
○每日泡脚/足贴9天。
○每日喝水1L 9天。
○每日早晚敷面膜+外出化妆10天。
/生活/
○第一次独自送大宝上下学2天
○第一次尝试和家婆两人带2娃5天
○第一次带大宝收拾行李
○买了3条适合自己的裙子
○第2次和家婆2人带宝宝去打疫苗
○小宝恋母了，喜欢妈妈抱唱童谣背唐诗
○带大宝看了BBC纪录片
二、本周成就感/开心的事
1、写了两篇阅读量100+的文章，挺满足的，虽然不多。
2、其中一篇文章，有个同事给了我“都把他看哭了”的正反馈，让我感到非常的开心。
3、谢谢自律的自己，重新制定了24年第四季度计划，让自己这个产假过得更充实，不荒废。就是在生活上，自己还没完全想清楚，想要达成什么目标。
4、刷新了目前为止的，4个第一次。第一次独自送大宝上下学。第一次和家婆两人带2娃，第一次带大宝收拾行李，第一次和家婆带小宝去打疫苗，每个都还做得挺好的，虽然累，可是也很有成就感。
三、本周学到的新知是什么
1、2个框架1个重点
○学到了写日、周、月复盘的框架。
○学到了制定年目标的框架。以及怎么从年目标，制定拆分月、周、日计划。
○重点：目标制定要有时限以及数据，这样好去制定月、周、日计划
2、《一句顶一万句》中的5句引发思考的X句话
○遇到小事，可以指望别人；遇到大事，千万不能把自个儿的命运，栓到别人身上。
○咱自个儿啥都没有，就不能怪别人有苛求了；咱自个儿说不起话，就不能怪别人有言在先了。
○啥叫悲呀？非心所愿谓之悲呀。
○家里的事，一件事扯着八件事，你只给我说了一件事，我如何去断八件事呢？
○世上的人遍地都是，说得着的人千里难寻。
○世上别的东西都能挑，就是日子没法挑。
○过日子是过以后，不是过从前。
3、生活新认识
○在广州买了医保的，是没办法帮在佛山买了医保的孩子在手机上定点医院的。
○现在社区医院，给老年人也推出了不少疫苗，得带上我家公家婆去接种才行。例如：23价
肺炎疫苗、带状疱疹病毒疫苗。
○现在HPV疫苗，9价已经能达到45岁了，并且货源充足，不需要提前预约了。
四、本周做得不足的事情有哪些?
1、上午的时间除了运动，都是在补眠睡觉，实际上自己的时间还是不够充裕的。
2、还是不能摆脱偷懒和娱乐的时间，对目标不够坚定。
3、带娃后遗症还是没调整过来，晚上容易失眠到一两点才能睡着，导致早上晚起。
五、这周内有哪些经验或教训?
1、想要大女儿配合我们做事，至少得提前2天告知或和她商量。并针对她会出现的情绪和意外状况，给她讲清楚现实情况，让她提前做好心理准备，降低预期。
2、针对女儿爱随意买零食以及玩具的现状，约定好每次出门都只能买一样零食or玩具。超出的话，父母爷爷奶奶是不会埋单的，哭闹也没用。
3、还是得减少抱怨以及吐槽，还是得多发现他人的优点，而不是吐槽缺点。对于一些无法改变的小事，能放就放，不要纠结于老是去改变别人，来迁就自己。
六、下周的重要计划
1、国庆和爸爸带大女儿去贵州开启6天5晚游
2、坚持发表3篇公众号文章
3、阅读1本书
4、开启微信公众号运营学习课程
七、复盘小结
实际上这周，坚持得还可以，就是容易精气神不足，导致想偷懒放松。
期待下周更自律，减少娱乐的时间~
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