今天是什么日子

起床：4:16

就寝：22:27

天气：

心情：心情很好，每天都有好心情。今天的状态不错，从起床就开始做正确的事，看老唐的书房拾遗89，到了5点多出门跑步，今天的温度比较适合跑步，所以早上跑了15公里，感觉很舒服，配速在6分以内，心率在142左右，很长一段时间都是热身心率，可能是锻炼的效果变好了，现在跑5分多的配速，心率变成了150一下，记得开始和范德文第一次参加中国心跑团活动时配速很难达到5分多，稍微跑快点，心率就飙升至160多，坚持有规律的跑步不到半年时间，心率就降到140多，锻炼的效果非常明显了。

现在月跑量维持在200-250之间，感觉挺舒服的，征途2跑鞋今天试验了一下，在配速降低的情况下，脚和膝盖的压力还是比较大，做拉伸之前还有点不舒服，做完拉伸能好点，白天也没什么事，不知道明早起床会不会有事。现在的体重虽然已经降到了150以下，但还是属于大体重，穿征途跑鞋还是有点不合适，体重再继续降个10斤左右，可能穿着跑步比较舒服，还得继续努力，持续的跑长距离才行。

这几天晚上都是喝点白酒或者喝瓶小瓶啤酒，主食吃得较少，体重算是控制下来了，锻炼加控制饮食，体重还是能够控制住的。

时间统计法：

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 213/265；

2.跑步：慢跑最少1650公里 1022/1650；

3.写作：晨间日记最少320日 300/320；

4.阅读：纸书40本《腾讯传》 18/40；

             电子书15本 《九宫格写作法》7/15；

5.每天阅读30分钟272/265；

6.每天阅读年报5分钟99/200

每日反思对标：

1.晨间日记[x]

2.阅读年报5分钟[x]

3.日练太极三遍[]

今日三只青蛙

1.阅读30分钟；

2.写作 晨夕日记D1310；

3.学习投资理财知识；

成功日记

1.阅读49分钟；

2.写作 晨夕日记D1309；

3.学习投资理财知识；

4.学习天南解读巴菲特致股东信；

投资日记

开始沉下心来阅读持仓公司的财报，一家公司一家公司的读，不求记住什么，也不追求对公司有怎样深入的理解，只是简单的阅读，沉下心来阅读及分析公司的业务，数据，能想到什么就在财报上写点什么，只需要持续的读下去，每天读一点，刚开始的时候慢点就慢点，没有关系，只要我持续的阅读，阅读一点就会了解多一点，每天了解多一点，我对公司就能懂得多一点，这样日拱一卒，慢慢的就会知道公司的业务，公司的竞争优势，公司的未来在哪里，那些数据是重要的，值得关注，那些是可以忽略和跳过的，但这是以后。

现在的重要任务是脚踏实地的沉下心来一页一页的阅读，一个数据一个数据的写下来，分析。现在努力的每一分钟，都会在未来给我们带来巨额的奖学金，是一笔超划算的投资。

越来越感觉到瞅地瞅地瞅地的重要性了，重要的事情说三遍。投资需要做的正确的事情就是瞅地，只盯着地的产出，其余的都不重要。应如是住，如是降伏其心。

感恩日记

1.感谢爱人对我的包容和支持，每天都能做自己喜欢做的事，生活乐无边；

2.感谢老唐的笔耕不辍，每天都能吸收精神粮食，不断增加自己的投资智慧，投资是一辈子的事，投资是比较，永远将资产以收益率更高的财富形式放置；

3.感谢杨老师的教诲，做波比跳的时候用花坛里的鹅卵石做计数器，因地制宜，就地取材，重要的事情轻松做。我总是不断的寻找更好的工具，但真正重要的是开始做事，脚踏实地的做事，开始做，持续做，在执行中理解是一个非常好的方法论。就像写作，掌握了很多写作的方法，但并没有针对性的练习，所以一直写不好，如果不掌握那么多的方法，而是用一个方法持续的写，在持续写的过程中不断深入理解这个方法，并且根据自身的情况不断进行优化，最终就会拥有属于自己的写作方法。读财报也一样，重要的不是怎么读，而是从开头一页一页的读，一年一年的读，一家公司一家公司的读，一个行业一个行业的读，读得多了，时间久了，自然就更懂公司了。凡事不求速成，脚踏实地的去做才是最大的捷径。

开卷有益

《王阳明全集4》传习录

不见是而无闷：《周易·乾卦·文言》：“遁世无闷，不见是而无闷。”意为即便不被肯定，也不会烦闷。

【诸君只要常怀个“遁世无闷，不见是而无闷”之心，依次良知忍耐做去，不管人非笑，不管人毁谤，不管人荣辱，任他功夫有进有退，我只是这良知的主宰不息，久久自然有得力处。一切外事亦自能不动。】

【又曰：人若着实用功，随人毁谤，随人欺慢，处处得益，处处是进德之资。若不用功，只是魔也，终被累倒。】

有进有退，有起有伏是正常现象，不去理会，着实在致良知，在瞅地上下功夫，且只盯着致良知，只盯着地，时间长了，我们自然就功夫长进了，且不会为外物所动。

投资中的外物就是股价的波动，着实在瞅地上下功夫，知道股价涨跌属于正常现象，任它涨跌，我们只盯着地的产出，只要地的产出令我们满意，时间长了，我们自然就能获得满意的收益。瞅地瞅久了，我们就能知道这块地到底能产出些什么，知道这块地有什么优势，知道这块地在相同的区域内处于什么样的地位，知道相同区域的地值什么价位，就不会被疯子傻子的报价搞得心烦意乱，只盯着地的产出，我们就能知道这块地在正常情况下值多少钱。

只盯着地的话，我们每次付出的功夫都会有收获，因为随着时间的推移，我们对地的了解越多，了解越多，我们的判断越准确，我们的收获就越多；如果不是盯着地，而是盯着疯子傻子的出价，就会疑神疑鬼，风声鹤唳，惶惶不可终日。

生活中的致良知是什么呢？是想办法让生活更和谐更幸福。happy wife ,happy life .所以生活中的良知就是盯着做让爱人快乐的事，只需要盯着让爱人快乐的事，生活自然就幸福了。所以看看家里有什么事做了能让爱人快乐就去做，只盯着这样的事情做，时间久了，生活自然就幸福了。