转眼一周又过去了，时间过的真快。
体式方面，虽然没有多大的进步，但是知道了很多方法，怎么更好地做到。也感恩大师姐的交付，一遍一遍耐心地给我们演练。体式做不到，但是我们心里要知道这个体式怎么有更好的办法，我做不到，但是我知道，这点很重要。体式的练习还是得多练。只有通过自已的练习，你才能有体会，才能在教学中更好地融入
思维层面，突破自己，不定义自已，你尝试去做。比如录视频，连一段话都讲不清楚，还要低头去看稿子，开始我是有点焦虑，后面想，没关系，先试着去做，每个人都有第一次。怕什么，先去做，在做的过程中不断地学习调整。
这也是一种自我的训练，做你不擅长的事，肯定会碰到许多问题，焦虑点不应该放在这件事上，而是通过这件事我应该找什么方法解决。
今天感触最深的是，从表象看本质，遇到问题解决问题
遇到问题解决问题，而是不能把问题放大化。
比如，做一件事，首先我们定目标，心里要有五六成的把握，要给自已留余地，不要设定的目标远超我们的能力。
一情绪化，控制自已的情绪，做要要找方法，而不是情绪一上头，做出让自已后悔的事。
二感恩的心，感恩师父给我这次学习的机会，让我来弟子班的学习，也感恩大师姐的交付，大师姐让我看到了一个瑜伽培训师最美的样子，也感恩同学们对我的帮助，感恩遇见。
当你以一颗感恩的心去生活，你眼里看到的是美好，你看到别人身上的优点，而不是缺点，你看到的一切都是美好。
反省:一当我遇到这件事，我该怎么去解决它，我该以怎样的态度和方法去面对。
①我会以领导的安排来做，先去努力的完成这个目标，而不是去大家面前说我的目标。
②积极地去执行，尽自已最大的能力去做，至于结果，尽力就好，也会总结这次那点做的好，那点做的不好，方便以后遇到同样的事，不会再出现类似的问题。
