工作出问题、人际出问题，根本上是自己出问题，我是一切的根源。

          凡事设有预设的期待，我的期待决定了事情的走向。

          做一想二，一次不能把一件事专心做好。

          着急，心态总是处于慌张状态，不能把当下的事做好，潜意识里焦虑着N件事，所以一件都做不好。

          你不用想太多，你只需把当下交给你的事做好就好了。

        承认自己笨，能力差接受自己本来的样子。

        做事儿像坐车，总是希望一趟车到终点，害怕做出改变。光动手不动脑，一动脑，头就疼。

        思维特别简单，稍微复杂一点也事就干不了了。

        如果事情没有按照计划来就会奔溃，破罐子破摔。

        不自信，过于看低自己，常常陷入自我可怜的境地。

        我在熬日子、熬工作、遨生活。就像高三，特别努力，其实屁都没学会。看起来很努力，其实根本不用心用劲儿，天然无公害，却占着一个人的名额。

        根本问题：心态

        自我 要求高，实际能力差，不接受自己本来的样子，自我欺骗，内外冲突导致焦虑感加重，大便不畅，心里发慌，积极寻求支援，归根到底发现是自己认知的问题。

          一切从实际出发，合理评估工作内容，明确工作要求，计划工作方法，遇到问题，沟通解决。

          每个人都是同时有五件事，这是每一个工作人员 都要面对的，你要做好计划，从周到日，你要合理安排。不能想起一出干一出，最后你发现自己啥啥都没干成。你必须要有一个合理的计划，做每件事都在计划之内，如果没有，结果就是你做什么都不满意，做什么都后悔。

          列计划、写总结，这是必须要做的。而且每件事都要按流程做。