1、人
最近一段时间的自己被多人夸状态好,瘦了,但真实的状态只有自己最清楚,内心是有焦虑和不安的,今天见完咨询师,内心顺畅了很多,放松了很多,回来和孩子相处,明显感觉到孩子的状态好了很多,在写作业时,非常的专注认真,体验到了内心放松后带来的和谐感;我相信自己,我也相信孩子,在餐桌晚餐时,应用了咨询师点拨的一句话传递给了孩子,面对不喜欢的人、事,你会找到和谐相处的方式的;孩子说我也相信我自己;
2、事
1)晨跑9公里,边慢跑和爱人边聊天,关于孩子教育的事,学习的事,分享了自己的思考,对于孩子接纳的思考,看见孩子需求的思考;并引入具体的场景案例,比如在进行数学复盘时,练习倾听,让孩子多表达,多说;孩子多表达一来她也有成就感,二来你也能得到你想要的;是一个双赢的过程;
2)进行了大模型生成用例问题的沟通,找对应的同事,在这个过程中发现了自己觉察力的进步,当自己的观点被反驳,想法被否定时,之前的内心是很抗拒,有愤怒感,是不被接纳的愤怒感;今天在讨论的过程中,多次将自己的注意力拉回来,耐心的倾听,这个过程也是很有收获的,发现了对方的开放思维,责任感,通过问问题,了解背后的原因,其目的是看看当下有没有解决方案满足我的需求;非常的感恩;
3)穿刺试用了新生成用例模式,经过调测,和工具的沟通将该项任务完成了;实际解决问题的过程也是让自己产生心流,有掌控感的体验,让自己有自信,去帮助他人,去解决问题,最终受益的是自己;自己体验了成就感,满足感;
4)晚饭后,孩子需要买笔,本来想着让爸爸代替她去买,后来自己想去,但提出了疑问,能否10分钟内赶回来,我说尝试一下,爸爸说那快,完美的配合了孩子,趁机带孩子出去转一转,孩子也是一种放松;在去的路上孩子的话匣子就没关闭过,兴高采烈的讲述着学校发生的事情,一通表达实则也是解压的一种方式;想起了前两天陈美龄博士的课程,注意运动对孩子的影响中的一句话,她说要给孩子留一点空间,这样孩子才有机会调整,就像给孩子喂饭一样,如果不停的喂,孩子容易不消化;那学习时间长了,给孩子留运动的时间就是让孩子对学习知识的消化吸收;
3、物
阅读《允许你自己》,看了那么多的书,遇到实际情况时还是处理不好,无法接纳自己的不够好,不允许自己落后,不允许自己低落,不允许自己高低起伏;不接纳这样的自己,不接纳当下的不接纳;
4、理
臣服,放下,接纳,改变是自我成长的路径;
5、感
1)很感恩咨询师的提醒,她的倾听让我有了被接纳感;在咨询时,不敢正视咨询师,那是对自己真实状态的一种回避,怕自己的脆弱被看见;咨询师也多次提到,能够觉察到自己的所作所为已经很了不起了;
2)很感恩孩子的表达,很精准的看到了当下我的焦虑并如实的表达了她自己的情绪和感受,帮助我发现了自己的问题,将我从错误的模式中拉出来;
