睡前，扫描式感受身体练习，从脚到头再从头到脚，，，
成人礼，我是一个成年人，我要为我的行为，付百分百的责任，为我的情绪付百分百的责任，，，
早晨醒来，
扫描式感受身体，，，，
成人礼，，，，
做起来，呼吸，感受吸气呼气，，，感受能量的流动，，，
今天我要创造有觉知，慢下来，享受自己的存在，，，
你真正想要什么？（第十七天）
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