一周最少一天素！豆浆+水果！营养又健康！

一周最少一天素：

早上：一杯豆浆（破壁机20min）+一块面包

中午：一杯豆浆+两个橘子

晚上：香蕉苹果汁+半个苹果+香蕉

不吃荤食，减轻身体负担，三高防患于未然。

七分饱，控制体重，改善胃肠功能。

#一周最少一天素 #七分饱 #果蔬汁 #豆浆 #自律

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