今天 Mei校长因为拔了智齿，发炎导致无法上课（心疼她），我们的学姐安夫人帮我们复习高效阅读9步法。一起共读一本书。

当我听到安夫人的声音时，我发现她的声音太好听了，感觉特别的有力量，真的太有力量了，我首先感恩安夫人的分享 赋能和陪伴。在安夫人的带领下，我通过一小时阅读了《非暴力沟通》这本书。

那在阅读这本书的时候，我给自己提出了两个问题：

第一，什么是非暴力沟通？

第二，我应该如何与家人好好的沟通？沟通出自己想要的结果？

那接下来我来说一下，通过这本书我得到的收获，那首先我们来了解一下什么是非暴力沟通？书中指出的一个非暴力，并不是说让你变得温顺或者是听话，他主张的是一种积极进取而非消极无为的行为，他主张让爱融入生活，让尊重，理解，欣赏，感激，慈悲和友情，而非自私自利，贪婪，憎恨，偏见和怀疑和敌意来主导生活。非暴力沟通，他指的是情谊相通，乐于互助的这种行为。

那么看到这里，我已经了解了我首先提出的第1个问题～什么是非暴力沟通。

寻找第2个问题，如何与家人好好沟通，得到自己想要的结果？

倾听

首先我们要学会倾听，我们要去倾听对方的感受需求，然后直接说出自己的需求和愿望。

明确目的

请求帮助的时候，我们要提出具体的请求，明确谈话的目的和请求的反馈。

肯定自己

我们需要爱自己，自我宽恕，肯定自己！每次不要给自己给自己否定的语言，我们要积极的对待自己。

我们的语言是非常有艺术的，你可以看到下面的两种表达方式带来两种完全不一样的结果。

另外一个就是我们要及时的表达我们的感恩之情。感恩非常重要。

看到书中有这么一个例子，说到了作者的舅舅，每天都照顾着他的那瘫痪了的外祖母，然后呢，每次都是面对微笑，充满柔情。从来不抱怨！舅舅的榜样激励着他。

后来他舅舅病重 濒临死亡，他发现从未向舅舅表达过他的感激之情，那他当时呢又很犹豫就没有说出来。他以为他的舅舅会感觉到尴尬。但事实上，并不是这样子的。后面在一次家庭聚会中，他对他的舅舅表达了感恩，还给他写了一首诗送给他。他的舅舅非常开心。然而在三周之后就去世了，他说后面才知道他舅舅每天都请人读那首诗给他听。

那是不是我们每次都是在臆想别人是怎么样呢？我们是不是经常会误解到别人呢？如果他当时没有对舅舅表达出他这个感激之情，那他是不是会遗憾终生呢？所以我们要及时行乐，要勇敢的对身边的人表达感恩。不要在我们短暂的生命中留下遗憾！

想到什么就真的要do it now!现在立刻就去做。“一件值得做的事情，即使做得不怎么样也是值得的！”

每天读一本书，每天进步一点点！