北京协和医院张海敏博士讲：什么才是真正的爱自己？
真正的爱自己是：
第一，爱惜自己身体，不要饿着受凉，照顾好自己的衣食起居生活，而不是为了省钱，保存健康的生活质量！
这不仅仅是指避免疾病与伤痛，更是一种积极的生活态度，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的休息以及良好的心态。
当我们选择健康的生活方式时，其实就是在向自己的身体表达爱意，告诉它：“你很重要，我会好好照顾你。”
第二，停止讨好别人委屈自己，远离那些让自己不舒服的人和事，不讨好任何人，不浪费时间！
在人际交往中，我们很容易陷入一种误区，即过分在意他人的看法与评价，从而忽略了自己的感受与需求。
然而，真正的自我价值并不取决于他人的认可与喜爱。学会说“不”，勇于表达自己的真实想法与感受，是尊重自己、爱护自己的重要表现。
不再为了取悦他人而牺牲自己时，便能更加享受内心的自由与宁静。
第三，不要活在过去，学会放下活好在当下。
过去已逝，未来未至，唯有当下才是最真实的存在。
过度沉湎于过去的遗憾或忧虑未来的不确定，只会让我们错失眼前的美好。
驻足欣赏路边的花草，隔窗观赏雨落的自然，全身心的陪娃疯玩一次。
当我们全心全意地投入到当下的生活中时，便能感受到前所未有的充实与满足。
第四，接纳自己，不要怕犯错，脸皮要厚，人生是一场体验，允许一切的发生。
如今社会里，我们往往对自己过于苛责，总希望自己能够成为那个“完美”的人。
然而，完美并不存在，每个人都有自己的缺点与不足。
学会接纳自己的不完美，意味着我们敢于面对真实的自己，不再逃避或掩饰。
应该知道即使不完美，我们也是独一无二的、值得被爱的存在。
爱自己，不是自私自利，而是一种对生命的尊重和珍视。
真正的爱自己才是一种全面的自我关怀与理解。
