今天，给大家推荐一本书——《精进：如何成为一个很厉害的人》。作者采铜是浙江大学心理学博士知乎心理学大V
从《精进：如何成为一个很厉害的人》这本书的标题来看，像是一本鸡汤。仔细阅读后，发现该书并不是肤浅的鸡汤文，而是采铜根据研究厉害的人的人生经
历，以及结合心理学原理（参考了115本文献），最后从人生的时间，选择，行动，学习，思维，努力，成功七个维度，总结出一些可行可操作的方法，来教你
如何成为一个厉害的人。
有人评论：
这本书的价值不只是在于如何让自己变得厉害，更重要的是弄清楚自己为什么不厉害。
我们可以反思检讨自己的生活:
离成为厉害的人到底差在哪里，有多远，我们内心里总是想向一个厉害的人逼
近，可是是总有东西阻碍了你止步不前，而一些细小的思维习惯就让你固步自
封，看看下面的简要概括，或许你会豁然开朗。
一、时间之尺，我们应该如何对待时间
我们的工作要快，生活要慢，学会提升时间使用的深度，找到并保持至少一项长
期的业余爱好，获得高质量的休闲满足。
二、寻找心中的“巴拿马”
1、巴拿马的童话故事
2、做任何事要采用最优原则而非满意原则，更高的标准才会有更好地选择；
3、在现有格局上，向上走一步
4、发现人生更多的可能选项，找到第三选择发现新的可能
5、人生是持续而反复的构造，校正选择，做出建设性的改变。
不要因为预设规则而受限，去发现和追求自己所热爱的东西，而不是追求“某种
预设期待的轨迹”；重新选择，并不用全部推倒重来，一个人的内职业生涯是很
难改变的。
6、选择太多的时候，精细化思考
1、种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在
2、精益创业，把“未完成”变成“已完成”
3、像Photoshop一样分解任务：从工作的核心区开始
三、即刻行动：最有效的，是即可行动
1 ,“断舍离”：简化，是清晰思考的前提
2、如何过滤没有价值的信息？
3、有意识的培养简洁的表达方式，是提升思维能力的一道法门；
4、迎接“灵光乍现”的时刻，让潜意识为你工作；用足够多的资料喂养“潜意
识”，关掉大脑的声音才有新的声音；为生活添加随机和混乱带来灵感；
5、思考也可以有自己的形状：将思维转化为图像，利用画图来发散自己的思维；
1、大脑需要“断舍离”：简化，是清晰思考的前提
2、如何过滤没有价值的信息？
3、有意识的培养简洁的表达方式，是提升思维能力的一道法门；
4、迎接“灵光乍现”的时刻，让潜意识为你工作；用足够多的资料喂养“潜意
识”，关掉大脑的声音才有新的声音；为生活添加随机和混乱带来灵感；
5、思考也可以有自己的形状：将思维转化为图像，利用画图来发散自己的思
维；
6、只有极少数人才能做到周密思考，简单矩阵发现很多思想盲区，利用矩阵，
无限穷举，清单等工具在帮助自己扩展思维；
4、三行而后思：在实践中通过复盘积累智慧
四、怎样的学习，才能够直面现实：如何成为一个高段位的学习者？
1、找到一切学习的向导，好的学习者，首先向自己提问，主动构建知识体系，
打开新旧知识的通道；
2、不做信息的搬运工，通过解码，深入事物的深层，不但了解，还要知晓；要
不断拓展自己的知识系统，一个高段位的学习者，通常是一个适应型专家，他
们可以有意识地构筑一个信息解码和知识扩展的良性循环。
3、技能，才是学习的终点，你能调用的知识有多少？最有效的学习方式是“做
中学”，把知识当做一项技能来操练才能日日精进；
4、将不同的知识相互结合，发生化学作用；
五、向未知的无限逼近：修炼思维，成为真正的利器
六、努力，是一种最需要学习的才能：不断优化你的“努力”方式
1、转变成长型心智：只要努力就能变得更好；
2、没有突出的长板最危险：专注发展自己的优势才能
仔细考察自己的优势和劣势，利用自己的优势努力工作，通过与人合作来平衡自
己的劣势。回避在很多不同的方向上空耗精力，保持专注，把自己能做的做到最
好，并保持留意新的机会。
3、不做“差不多”先生，绝不苟且，才能做到极致；
4、挑战是设计出来的：不断为自己设计“必要的难度”挑战：为自己的学习增
加必要难度，构建个人挑战阶梯
5、首先放弃对兴趣的执念，只有深入下去，才能培养出真正的兴趣，学会在努
力地过程中获得乐趣和热爱；
七、每一个成功者，都是唯一的：创造成功，而不是复制成功
1、做一个主动探索的学习者，不断试错，形成自己的优势和独特资产；
2、从“游乐场”到“荒野求生”，在理论与现实中要进行独立思考，构建自己
的知识体系不断修正，找到解决方案；
3、坚持自己的与众不同，
附：本书目录
第一章 时间之尺
--我们应该怎样对待时间
一、 活在"全部的现在"
(从当下出发，联结过去与未来)
二、 对五年后的自己提问
(如何解决远期与近期未来的冲突?)
三、 我们总是在重复地抓起沙子
(把时间花在值得做的事情上)
四、 "快"与"慢"的自由切换
(为什么我们的时间永远不够用?)
第二章 寻找心中的"巴拿马"
--如何做出比好更好的选择
一、 从终极问题出发
(以人生终极目标作为首要原则)
二、 逃离隐含假设的牢笼
(发现人生中的更多可能选项)
三、 克服天性中的选择弱势
(选择太多怎么办?)
四、 人生是持续而反复的构造
(校正选择，做出建设性的改变)
第三章 即刻行动
--改变一切的核心力量
一、 "现在"就是恰当的时机
(不管怎样，只要开始就好)
二、 精益创业的行动启示
(把"未完成"变成"已完成" )
三、 像Photoshop一样分解任务
(从工作的核心区开始)
四 、 三行而后思
(在实践中，通过复盘积累智慧)
第四章 怎样的学习，才能够直面现实?
--如何成为一个高段位的学习者?
一、 找到一切学习的向导
(好的学习者，首先要向自己提问)
二、 不要只做信息的搬运工
(通过解码，深入事物的深层)
三、 技能，才是学习的终点
(你能够调用的知识有多少?)
四、 分离的知识，难以解答真正的现实
(让不同的知识发生化学作用)
第五章 向未知的无限逼近
--修炼思维，成为真正的利器
一、 大脑需要"断舍离"
( 简化，是清晰思考的前提 )
二、 迎接"灵光乍现"的时刻
(让潜意识为你工作)
三、 思考可以有自己的形状
(将思维转化为图像 )
四、 世界上没有轻而易举的答案
(只有极少数的人能做到周密思考)
第六章 努力，是一种需要学习的才能
--不断优化你的"努力"方式
一、 努力本身就是一种才能
(努力需要有效的策略)
二、 没有突出的长板就是危险
(专注发展自己的优势才能)
三、 你是"差不多先生"吗?
(绝不苟且，才能做到极致)
四、 挑战是设计出来的
(不断为自己设计"必要的难度"挑战 )
五、 不痛苦地坚持到底
(只有深入下去，才能培养起真正的兴趣)
第七章 每一个成功者，都是唯一的
--创造成功，而不是复制成功
一、 "学渣"与"学霸"都不是好选择
(做一个主动探索的学习者)
二、 从"游乐场"到"荒野求生"
(怎样从大学走向社会?)
三、 独特性，就是你的核心竞争力
( 请坚持你的与众不同! )
一天一本读书笔记 ，坚持就会有大改变！
