作者：苍春波
内容梗概——
如果说爱是一门艺术，那么，恰如其分的自爱便是一种素质，唯有具备这种素质的人才能成为爱的艺术家。人生在世，不能没有朋友。在所有朋友中，不能缺了最重要的一个，那就是自己。缺了这个朋友，一个人即使朋友遍天下，也只是表面的热闹而已。
自爱者才能爱人，富裕者才能馈赠。给人以欢乐的人，必是自己充满着欢乐的人。一个不爱自己的人，既不会是一个可爱的人，也不可能真正爱别人。
能否和自己做朋友，关键在于有没有一个更高的自我，这个自我以理性的态度关爱着那个在世上奋斗的自我。有的人不爱自己，一味自怨，仿佛自己是自己的仇人。有的人爱自己而没有理性，一味自恋，俨然自己是自己的情人。在这两种场合，更高的自我都是缺席的。
我们有时一样，想变成任何一种人，体验任何一种生活，包括国王、财阀、圣徒、僧侣、强盗等，甚至也愿意变成一只苍蝇，但前提是能够变回自己。归根到底，我们终究更愿意是自己本身。
如同肉体的痛苦一样，精神的痛苦也是无法分担的。别人的关爱至多只能转移你对痛苦的注意力，却不能改变痛苦的实质。甚至在一场共同承受的苦难中，每人也必须独自承担自己的那一份痛苦。 一个我们不得不忍受的别人的罪恶仿佛是命运，一个我们不得不忍受的别人的痛苦却几乎是罪恶。当你遭受巨大痛苦时，你要自爱，懂得自己忍受，尽量不用你的痛苦去搅扰别人。失败者的自尊在于不接受施舍，成功者的自尊在于不以施主自居。
爱自己的人内在对自己有一个非常深刻的接纳与欣赏。他/她无论成功还是失败都和自己站在一起。爱自己的人从来不需要借助表现或表演来获得他人的认可。爱自己的人没有自责，没有罪恶感，爱自己的人觉得自己不亏欠任何人。爱自己的人不骄傲不浮夸，不贬低他人。 爱自己的人觉得全世界都是可爱的。爱自己的人也许不给自己买新衣服，不去做按摩SPA，但他/她的内在却有一种新鲜活泼的品质，一种爱的品质，一种美的品质，让所有经过他/她的人都能感觉到，都想亲近他/她。
这个世界真正爱自己的人太少了。 社会一直教育说我们不够好，于是，我们永不停歇地想要改造自己，并由此而衍生出改造他人及改造世界。所有改造的努力都源自于不接纳，源自于觉得自己有“问题”。
爱自己，我们要爱的不是那个自我（ego），而是我们的真我——我们内在那个闪闪发亮的钻石般的本质。
在去除了外在所有的名声、地位、金钱、相貌等等之后，每个人内在的本质都是一样的。由此而生出的自爱，其实是一个了悟，一个知道（knowing），即：你知道自己内在有闪光的自己，而同时你也知道，别人的内在和你一样。
一个真正爱自己的人，是爱别人也爱世界的。他/她也不再需要证明给谁看他/她是值得被爱的，因为，他/她的内在就是爱本身，他/她浑身都充满了爱，散发着爱的光芒，而这样的一个人，全世界都会来爱他/她。此所谓“爱人者，人恒爱之。”因此，一个爱自己的人，是一个爱世界的人，也是被世界所爱的人。
什么时候我们学会真正爱自己，我们也就懂得了爱他人、爱世界，我们的生活也就处处充满美好和幸福祥和。
读书心得——
懂得爱自己的人，才能看见自己，也才能看见别人，爱别人。爱自己，是爱那个光芒四射的“真我”，是那个让自己乐于接纳和欣赏的自己。自爱的人都是利他的人。
