第13届宇宙公民高效阅读蜕变营Day2

       


      今天是第二天上课,还是非常期待的冥想课,虽然知道冥想特别好,但是一直没有坚持践行,从今天开始,冥想会成为我的生活方式,可以随时随地的去练习冥想。我相信那么多伟人都喜欢明显肯定是有他的原因的,我愿意相信,并且去尝试。


      今天是父亲节,我感恩了爸爸妈妈,越长大越体会到当父母的不容易,在我家是没有感恩的习惯的,也很少说感谢,很少去表达爱,我也是有一点羞涩和内敛的,之前不敢突破去表达,但是我内心真的特别想拥有一个充满爱和感恩的家庭,今天早上没校长说他和自己的男朋友握着双手,互相亲吻,然后进行完感恩仪式之后再吃饭,还有睡前亲吻感恩,我特别想要这种场景,但是想起我的老公,我就有点害怕了,他可能又会责怪我,说光搞些没用的,脑袋里浮现的都是他拒绝的画面,但是没校长又说了,先不要去在乎他的态度,他可能开始有点不适应,但是我们可以去继续做让他适应呀,做的次数多了他就习惯了,如果自己想要这样的生活,就要自己亲自去创造!也给了我很大的勇气去突破,我给爸爸、给妈妈、给老公各发了一条信息,真心的向他们表达感恩,我们家的感恩生态就从我先做起吧!


关于冥想这一块儿,其实特别重要,它需要我们去觉察我们的情绪,一个人其实再有钱,他被情绪控制着,也是不自由的,不幸福的,情绪自由才是人生的终极自由,因为我的情绪经常控制不好,所以我也自己会觉得很痛苦,特别能体会这句话,自由代表着不受外界的束缚,包括身体上,精神上,还有情绪上,都不受束缚。等觉察到情绪的时候,我会用谢谢来表达,比如说老公做事让我不满意,我生气了,等我检查她之后,我会说谢谢老公,让我学会了包容和接纳世界的多元性。说完后自己的情绪就会好很多。


今天的课程重点就是去练习感恩,养成感恩仪式和冥想的习惯,去锻炼自己掌控情绪的能力。

今天我也对家人进行了感恩❤️

给老爸表达感恩

给妈妈表达感恩

给老公表达感恩
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