论语第二章（子曰：吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。）那对于当下年轻人都要经历人生一个坎（三十而立），那怎样才是自立？可能大部人都认为事业有成，结婚生子。但我在这里用萨提亚心理学角度来分析此现象。

（1）掌管情绪

在萨提亚心理学经常用冰山隐喻一个人，那用冰山图来解释三十而立就最合适不过。在冰山图第一层是感受层面，也可以说是每个人内在情绪反应第一关，对于成年人掌管自己情绪是一堂必修课。经常看新闻很多人因为事业，房贷或家庭等问题出现情绪崩溃导致自杀现象屡屡出现。那成年人如何掌管好情绪和生活？根据我自己过来经验，首先要引入“觉察”这个词语，觉察自己内在发生什么，我在做什么，我需要什么。这样对于自己有更敏锐觉察自己内在变化，也能调整自己情绪和不偏激。

（2）探索内外在资源，立足社会

成年人在社会生存单纯掌管情绪还是不够，毕竟我们还要在社会生存奋斗赚钱，那对于成年人如何在社会生存？可能大部分人都会意识到家庭关系，社会关系等，那如果有那是非常不错。但对于大部分人来说，我们要问自己（我优势什么，我想要做什么，我做哪个可以给我带来成就感？（成就感是自己感受，尊重自己感受）社会发展趋势什么？家庭关系资源要有什么？我想要成为一个什么样的人？）那比如自己来说，我在刚初进职场时由于对自己认知不对我处处碰壁，那时体会到情绪就是伤感，悲伤等。后来不断成长自己，认识自己，知道自己优势，接纳自己当下能力，位置和重新规划自己道路，道路越走越顺畅就越来体会到自己成就感。而职业成就感是我们立足社会其中一个点，然而面对社会，职场等人际关系复杂，以及家庭责任，作为一个成年人我们需要在闲余时间通过看书等让自己内在成长不断丰富自己，可以让自己更加从容面对外界压力。

以上这就是我对自立一点认知分享，与君分享！