看《欢乐颂》每一集里都有安迪去晨跑的镜头，22楼5美中她的身体素质最好，这得益于她的晨练，和有吃早餐，当别人刚起床，她已经准备好随时上岗了，效率也高许多。
在家带孩子或者上班，想早点起床去跑步，我想要变得更好，参加晨读思考，要看书，处理家务事，忙成狗，道理都懂，却依然过不好这一天。
一个月前我觉得每天最困难的事情就是早起，每天晚上我会把计划书写好了，每个时间段都做好了安排，明天就按照这个行程来走，给自己说了很多很多加油打气的话，结果第二天早上闹钟响了几遍还是不想起床。
身心不一致
你是不是也是这样子，每天已经做好计划表，计划表详细到早上醒来后，要先挣开左眼然后睁开右眼，或者两只眼睛一起睁开。起床的时候是翻到左侧位起身，还是右侧位起身，还是直接打挺跳起来起身。
起床后先走上厕所，然后顺便刷牙，接着喝一杯水。换好运动衣服穿上运动鞋打开房门，走出去晨跑，晨跑回来休息5分钟再吃早餐。
计划得太多，起床的动力就弱很多。
事实上你知道所有的事情安排好了，但是等到第二天早上，眼睛并没有按照计划说的那样，因为不知道眼睛怎么睁开的，反正就睁开了。然后在床头摸一下手机，拿起来看下时间然后开始刷屏，看看今天早上朋友圈发生了什么事情，某一篇好看的文章就忍不住看了起来。看完开始回复信息，等终于消灭一些红点之后，发现时间过得真快，起床后上厕所刷完牙，都没有时间吃早餐了。
我们的大脑常常告诉我们要准时吃饭，要运动，这样身体才健康，抵抗力好，少生病。但是每当躺在床上的时候两只眼睛很酸涩，头脑晕沉沉的，内心总是告诉自己再睡多一会再睡多一会我就起床。
是的，我们的大脑总是会关注一些长远的利益，但是制定计划时太过详细，就会过度分析。明确下一步做什么，与实际上的行动别差距太大。
给自己找个榜样
10天前我在猫群看到小面包在发一张早起打卡图，然后扫描之后就关注了“朝夕日历”的公众号，每天早上都会提醒我打卡，当打完卡后就马上起床行动起来。
起床之后脑海里就只有出门这件事情，上厕所刷牙洗脸（已成本能，无须计划）穿上鞋子开始为出门就好准备，以前每当我准备出门的时候，宝宝总是会醒过来缠住我，以前宝宝的安置成为阻碍出门的问题之一，现在把宝宝一起带出门去运动，宝宝不再是阻碍，而是我的一位小小伙伴了。
出去晨跑，一天的精神会很好，思路清晰很多，效率也提高了，尝到甜头之后，对于起来晨跑充满了期待。快来加入行列吧。
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