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旧知：
随着年龄增长，生活和工作的复杂度逐步升级，如何实现自我？
我以为不断的学习时间管理，精力管理，把自己逼成一个无敌自律的疯子才是王道。后来才明白还有人生角色管理这一种工具，不同的年龄阶段重心不同，追求不同，学会取舍很重要。
如何提升行动力？
做计划的习惯已经有两年多了，但是遇到很多问题：
1.计划太多完不成
2.任务太重容易拖延
3.害怕做计划。
之后又采取了改进的办法：一次只做三个计划，最重要的事标记出来，实践之后，改善了一些，但是发现结果还不如之前完成的情况好，唯一起到效果是，减轻心理的负担。
新知：
人生角色饼图：
作用：1.清晰当下阶段自己的时间和角色分配 2.结合内心真实想法，画出理想的人生角色拼图，向理想的人生状态靠近
六大步骤：
1.列出生活中需要承担的所有角色
2.算算你每天除去睡觉的时间可分配的时间是多少
3.看看你目前用在每个角色上的时间是多少，然后换算成你的可支配总时间的百分比是多少
4.在白纸上画一个“大饼”，把刚才的数据按照比例画进去
5.把笔放下，静静地思考以下几个问题
对这个角色饼图比例分布满意吗？
对这个角色饼图所反映出来的生活现状满意吗？
有没有哪个角色是你想要增加投入的？
有没有哪个角色是你可以减少投入的？
有没有哪个角色是你心中青睐、一旦它履行得更好可以大大提高你的生活满意度吗？
6.重新拿起笔，画出你重新考量之后、让你觉得更为理想的图。
提升行动力的十个方法：
微思考
微行动
微习惯
微连接（让自己做的事，从细微之处进行链接）
微目标
微笔记（关键词记录法：记下核心关键词；固定记录载体：如手机备忘录；尽快整理入库：每日一整理）
微放松（建立一个适合自己放松心情的积极清单）
微总结
微成就
微梦想
行动清单：
画一个人生饼图
学会使用提升行动的十个方法
