表层习惯培养情况：早起 A，早睡C，锻炼B,午休C，学习完成情况B
早上起床的时候墨迹了一会，好在终于战胜自己顺利起床。上午上完课图书馆学习，中午回宿舍午休时有点浑浑噩噩导致午休花费了两个小时，下午继续学习，效率比较高。晚上被一些琐事耗费了不少时间，值得反思。
自制能力不强，以后晚上十一点手机准时关机
感觉做事情有时候会漫无目的 分析： 定的任务太过粗略抽象（触发器）——一旦停下来就不想要再继续下去容易放纵自己（满足小我，享受精神上的娱乐放松）——浪费大量时间，被琐事所困 解决：把每天的学习任务具体化，而不是粗略的规定学习多长时间。完成学习任务之后可以对自我进行小奖励。
明日任务：1.完成药理对一类型的药总结记忆 2，内经的背诵 ，中医基础理论一节 3,九针十二原一段，睡前经络复习
