又是五点半被叫醒，昨天起晚是因为睡得晚，今天没晚睡，还起不来，难道是运动的附赠？
早上的英语阅读是在厕所完成的，真的起晚了，没时间了。
天异常闷热，预报中的雨还没有来。
六点准备跑步，前2公里有意识提速间歇跑。不到3公里肩膀很难受，想放弃的感觉。调整了一下，把速度降到最低，把注意力集中到呼吸上。坚持到4公里才感觉舒服了。
今天45分钟完成5公里，因为心中有目标，我知道我可以做到，只要稍微努力就能达到。
今天的汗格外多，心率直到上班还没降下来，135，感到心在扑通扑通快速地跳，很不舒服，胸闷气短。
有意识深呼吸，静坐，两个小时后降到了85。
看来还是着急了，需要调节。长久不运动，还是要以稳为主，慢慢坚持，顺其自然。
坚持几天跑步，很享受运动后大汗淋漓的感觉。几天前，我从没想到我这么一个懒癌患者会爱上跑步。
保护身体，爱上身体，运动百年。
