通过自我探索,打开内心世界, 探索被长期隐藏的内在的自己,把他从黑暗世界带出来。
通过不断去探索和发现,我的自我觉察能力大大提升,可以捕捉到我一些潜意识的行为。两年前,我开始做个人体验,每周一次,每一50次分钟,已经做了150个小时。
个人体验是指咨询师如来访者一样被咨询,他们是由资深咨询师帮助下,探索潜意识层面的东西。日常生活中,我们的行为、想法和感受都受到潜意识的影响。
通过持续而稳定的自我探索,找到内在的模式,活出真正的自我。因为,现在的自己都是为别人而活,经常感到冲突、矛盾,孤独,空虚。
我会装出一副严肃外表,和目无表情,让人感到很冷酷的人。因为我害怕与人接触、交流和互动,觉得自己想法和说话能力不好,会被人取笑和质疑。
我对别人的回应很敏感,经常无意识地解读这些回应是对我的批评或者攻击,我会感到很痛苦和难受。
就为了回避体验这些感受,我把自己藏起来,建立一道厚厚的墙去隔离自己与世界。这是表面,看得见的我。
那个内心,看不见的我其实是一个很渴望跟别人连接、希望被别人看见和表现自己的人。每当别人靠近我的时候 , 我都会小心翼翼打开自己。但是,当关系慢慢建立起来后,让我感到安全的时候,我会表达自己的想法。
自我探索让我把光带到内心深处,找到内在世界的自己。把他带到光明处,让他被看见、被包容,被接纳。肯定的养份不断地供应给他,创造机会,空间让他成长起来。