人生重启：2025把自己重新培养一遍。
1. 练字。
2. 减肥至100斤以下，晚上吃少点
3. 多喝温水多吃水果蔬菜少吃甜食酸辣食物。
4. 坚持早起早睡不熬夜，6点起床，11点前入睡
5. 起床后锻炼30分钟
6. 每天睡前坚持看书，哪怕只看一页
7. 戒掉吃夜宵的坏习惯，饿了就喝水＋快点入睡
8. 多揉肚子，养成保持每天按时大便的习惯，大肠里的脏东西没有了，你的大肠就不会从脏东西里吸收油脂和垃圾毒素了，你的脸自然就干净了，透光。
9. 不带手机上厕所，速战速决珍惜时间！
10. 每周运动 2-3次，瑜伽。
11. 拒绝拖延，提高自己的执行力 默念321开干
12. 认真练字，练字可以磨练耐心
13. 将追偶像剧改成追纪录片/高质量综艺
14. 戒掉吃饭就追剧的“下饭”习惯 改成看辦论赛
15. 炎症没有了皮肤就干净了。
16. 删掉某音，改掉刷短视频被偷时间的坏习惯
17. 学习化妆，认认真真打扮自己变自信
18. 学会两种风格的穿搭，提升衣品，改善气质
19. 做饭，一日三餐自己做健康又省钱！
20. 拒绝无意义社交，学会独处悄悄提升自己
21. 学会一项自媒体技能（文案/剪辑都可）
22. 保养自己越自律越美丽，日常保养、护肤都不能落下
23. 睡前泡脚，缓解疲劳，有助于睡眠
24. 远离垃圾人，所有让你产生厌恶的人都统统走开
25. 坚持长期主义，报名考证，花该花的钱，未来都会加倍返还给你
个人成长清单
1.找到你身边厉害的人，模仿他抄他
2.多做高能量的事，远离“有毒”的人、事、物
3.早起+密集做事，你的人生效率会大大提高
4.少说话多做事，要把所有的精力和气血用来培养自己
5.不管多忙，每天至少抽半小时的阅读时间，看书是性价比蕞高的成长方式，没有之一
6.想到就立刻去做!任何决定在 48 小时内没有落实，就会被遗忘
7.养成复利思维:每天进步 1%，一年后会比现在的自己厉害 38 倍
8.把 80% 的精力放在关键的 20% 的事情上
9.把输入的知识体系化后，用蕞简洁的语言输出
10.学会独立，遇到事情尽量自己解決，锻炼自己独立自主的能力
形象管理清单
1.体态:减肥 +各种天鹅颈、瘦背靠门站，做起来。日常不断自我约束养成习惯
2.变瘦:健康减重，养成好的饮食习惯+运动
3.头发:不随便烫染 +护发素+发膜 +护发精油用起来 +多吃豆制品+经常梳头
4.头发蓬松感:坚持涂发茹芸防脱育发液+正确的吹头发方式 +玉米夹卷发筒各种小工具使用
5.穿搭:摸清自己身材类型(梨形 H型x型等等等 )+ 拒绝廉价感夸张风衣服+找到同类型博主抄作业
6.精简护肤(敏敏肌多的地区，就是护肤发达的地区如日本法国)
7.一周一次芸姿草清洁泥膜（去黑头闭口的一把好帮手，厚敷十分钟左右！黑头自己就冒出来了！用棉签一刮就可！坚持下来皮肤越来越嫩）
8.吃饭时两侧牙齿都要咀嚼，预防大小脸
9.不抱怨，抱怨时的样子真的很丑
10.拒绝含胸驼背，走路抬头、挺胸、收腹
职场提升清单
1.你的形象、气质一定要走在你能力的前面
2.不断培养自己的可迁移能力。无论是跳槽、晋升、转换赛道都是可以依靠并能真正带来安全感的能力
3.每次做完工作复盘总结，形成自己的一整套自己的 SOP
4.汇报工作是职场重中之重，培养自己在有限的时间里想得清楚、说得明白
5.一个人单打独斗真的会走不远，懂得借势借力
6.部门里面比较有语语权的几位同事，尽快建立关系
7.心里很慌也要装自信，不论突发状况还是临时汇报，蕞忌讳的就是露怯
8.工作中遇到问题，不要上来就问领导怎么办，而是要带着至少 2 个方案
9.越不想上班的人，越要尽早探索自由职业
10.不要在工作中索取情绪价值，上班就好好工作，下班就好好休息
✨多看自己，少想别人。当你开始专注自身慢慢变好时，周遭的一切也都会被你所影响，你的能量将会越来越旺。2025年培养自己给自己一个全新的开始。
