失眠是30年来最痛苦的经历。长达8年的失眠，几乎彻底毁了我。抑郁，精神分裂，自杀是我这些年生活的脚本，还好结尾算是喜剧，最后基本摆脱了失眠。如今，孱弱的身体，憔悴颓废的面容，莫名的焦虑是失眠离开后的印记。
失眠是一个如此十恶不赦的渣男
哪个妹纸年经的时候没有遇到过几个渣男？失眠就是我遇到的头号渣男，他丑陋、残暴、阴魂不散，我悔，我恨，我想死，然并卵。你若盛开，清风自来。相反，你自己没有从内心变得美好起来，离开又有什么用，你吸引的总是一个又一个渣男。
于是我决定不再与失眠撕逼，而是从内圆满自己，顺便把渣男给改造了。把一个渣男培养成一个好男人是不是比离开渣男更有成就感呢？
现在的我，与其说是离开了失眠，不如说是学会了如何与和谐失眠相处。这么多年流的眼泪也没有白流，化作了一粒粒晶莹的珍珠，是我对生命的感悟。
1、学会知足，感恩
失眠很严重那些年，偶尔有一两天睡了一个好觉，整个一天都亮了，特别开心；而某天如果只睡了3个小时，没有什么事能真正让我开心起来，笑里夹杂着一丝苦味。幸福在很多人眼里是车子、房子、票子，而我的幸福只是困了就睡，睡到自然醒。现在睡眠大有改善，我是也应该是幸福的。我是撞了多大的好运，曾经以为我永远不会再好了，这辈子完了，多少人失眠抑郁没有等到好的那一天而选择了最简单也最无奈的方式解脱。在旁人看来，30的我，没房没车，没有骄傲的头衔，明明就是很失败的人生啊，怎么好意思快乐。只有我自己和了解我的人知道，我打败了最大的敌人——我自己，我是自己的英雄。虽没有经历过物质的极大丰腴，但是我真心相信名利不等于幸福。现在对物质金钱当然向往，只是平常心了很多。金钱只是达成幸福的一种工具，买自己喜欢的东西，有资格与喜欢的人在一起，保护最爱的人。现在过着断舍离的极简生活，工作、阅读、旅行、陪家人，填满成长的空洞，让内心丰盈起来。
2、珍惜时间
以前失眠虚度了大把时间，曾经悔恨过，但是后悔根本没有用，反而会把自己陷入焦虑的情绪。唯一的办法就是把自己归零，一切从头来过，从现在开始，让每一分每一秒过得有意义。现在的我控制刷手机的时间，状态好的时候用来读书。目前的计划是一个月读2本书，并作读书笔记。目前爱读个人成长、时间管理、心理学方面的书，眼睛很累的时候听一些相关领域大牛的分享，采铜、萧秋水老师、战隼老师等。坚持用印象笔记记晨间日记。
3、注重健康
颈椎病、头痛、眼睛干涩、皮肤差、健忘、容易感冒……这些都失眠留下的后遗症，还好，随着睡眠的好转，这些都在改善。但是随着年龄的增长，身体的修复能力越来越差，必须加强锻炼，同时注意养生。我现在每周跑步3次；每周抽出一天时间，远离电脑手机，亲近大自然（严格做到还是有点难）；晚上11点睡，5:30起床（经过1年的努力，已经形成固定的生物钟，不再需要闹钟了，就算2点睡，到点也会醒，所以晚睡毁一天啊）；只吃8分饱，睡前2小时不吃东西……在这里着重推荐健身，运动对睡眠有很大的好处，还能防止抑郁症。运动是回报最大的投资，每天只需往身体帐户里存入半个小时，将受益终生，千万别等到身体出现问题了才开始规律运动。让你的身体尽可能久的支撑你的伟大的灵魂吧。
任何事情都有2面。失眠让我很痛苦，可是痛苦是勇往智慧的必经之路。治疗失眠就是一场心灵的修炼，学会对紧握的东西放手，接受不能改变的，真正明白你占据的东西也在占据着你。真正放下执念的一刻，失眠也不在纠缠了。正是失眠让今天的我坐开云卷云舒，感恩生活中的小确幸，努力地生活却对结果一笑置之。是的，我要谢谢失眠。
