我们生活一个信息泛滥和爆炸的年代，目力之所及，耳力之所听，无处不被各种信息侵扰。然而最大侵扰还不是这些，而是无时无刻不在你脑子里响起，喋喋不休的自言自语的另一个自己。如何才可以做到让自己清除自己脑海里面的背景音呢？这是我们好多人都关心的话题。
现实生活已经实属不易，楼梯里面有楼梯广告，厕所里面有厕所广告，电视里面有电视广告，总之，噪音和画面总会无处不在的浸染你的内心，影响你的判断。
除此之外，就是脑海里面的背景音，也是危害最大的噪音。这个噪音会让你老是感觉心头有事，有干不完的事情。有没有好办法？有，但是不见得适合你，我先说一下我的见解，欢迎大家拍砖和吐槽。
首先，我的办法就是昨天写的神奇清单。一个清单，就可以让我脑海里喋喋不休的家伙干个半死，因为我会通过笔把脑海里面的东西写下来，然后逐项排除，进行断舍离，进行授权或者转交，这样就可以让自己的任务很明了，脑袋很轻松，就像刷新了一下系统一样，一个清单就让我顿时感到耳聪目明，有的放矢，坐看云起云落，运筹帷幄，决胜千里之感。
其次，每天早晨的晨间笔记。啥也不想，有感觉什么都在想，心里想什么，笔下写什么，文章不限，字数不限，想到即写到，思路完全保持在临在状态，每天一篇，有总结，有新奇想法，有过往经验，有计划安排。总之，爷怎么爽，怎么写，每次写完也是感觉电力十足，能力爆棚。之前就说过，晨间笔记，谁写谁知道。
再次，把自己的爱好日常化。跑步是我所爱，每天早晨起来，第一件事就是简单洗刷，穿上跑鞋，大汗淋漓跑个五公里，截止今天看到咕咚数据，已经跑了2000多公里了。在跑步过程中，已经跑步后，都给自己无尽的满足感，甚至有些跑者体验到了跑步高潮（据说和性交高潮感受一样），但是我还没体验到，但是我可以体验到劳累后的的酸爽，也可以体会到跑步中的无我的感受。每天都会坚持的自己高兴，感觉自己每天都变的和昨天不一样，平静而安详。
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101计划第十八天160816 希望和喜欢写作的朋友交流，可以指正，可以点赞，可以交换意见！
