读《认知觉醒》上篇有感
为什么书读的越多，自己却变得越焦虑？为什么参加了很多课程，自己却没有什么改变？不知道大家是否有过这样的感觉。我一直认为自己具有成长型思维，也一直保持着学习的习惯，所以每年都会在读书或学习上花费一些时间和精力，当然还有金钱，可是总是感觉自己的改变很微小。我也曾迷茫过，要不就安于现状吧，看着身边的朋友，过的也很舒坦，而我却很辛苦，甚至还会被人不理解，记得春节期间，我正参加坚持星球的演讲训练营，每天学习、打卡、录视频，我哥非常不理解，还调侃我这么大岁数了，你可真能折腾。所以我也在思考为什么书看了这么多，道理懂了很多，仍然没有变成自己想要的样子？
这周和嘉言俱乐部的老师们一起共读了周岭老师的《认知觉醒》，虽然我只读完了上篇（内观自己，摆脱焦虑），但是也让我产生了一种自我觉醒的感觉，突然间也释然了自己的很多困惑。
在认知觉醒之前，我们要先对自己有所了解。
一、 认识我们的大脑
大家是否有过这样的经历，本来计划是跑3公里，但是刚刚500米，就感觉自己已经累的不行跑不动了，然后就放弃了，这就是我刚刚跑步的经历，虽然经历了3个月的锻炼，终于能坚持跑步3公里，但是每一天的运动都会经历相当痛苦的过程，总是有个声音在我耳边说太累了，跑不动了。我一直以为是我的自控力太差，所以在过程中就会一直纠结。读了这本书我才发现，原来人人都有这样的过程，因为这本就是我们大脑的基本构造。
随着人类的进化，我们拥有三重大脑。
在爬行动物时代，为了适应陆地生活，演化出了“本能脑”，本能脑结构比较简单，只有一个原始的反射模块，根据环境变化可以快速做出本能反应。比如遇到危险，就会逃跑或是战斗。
到了哺乳动物时代，为了更好地适应环境，就演化出了“情绪脑”，有了情绪的加持，哺乳动物就可以在恶劣的环境中趋利弊害，提升生存优势，比如恐惧情绪可以让自己远离危险，愉悦情绪可以增强同伴间的亲密度。
从哺乳动物演化到人类后，在我们大脑的前额区域进化出了“新皮层“，它可以帮助我们思考并做出理智的选择，这就是所谓的“理智脑”。
从进化时间上来看，本能脑就像一个年老的长者、情绪脑就是一个年轻力壮的中年，而理智脑就像一个刚出生不久的影响，从发挥作用的力量上，本能脑与情绪脑远远超过理智脑。
知道了三重大脑的构造，我就理解了为什么在跑步过程中有这么多的阻力，原来是三重大脑在博弈。如何帮助理智脑获胜，周岭老师也给了建议不要试图与本能脑和情绪脑对抗，那会让你很痛苦，而且最终可能会放弃。我们可以尝试和本能脑和情绪脑和解，这样得到他们的理解，我们也能很容易达成自己的目的。想象一下，一个3岁的小孩正与一个70岁的老人和一个30岁的壮年硬对硬的对抗，结果一定是失败，但是如果这个小孩选择和解和融合的方式来解决问题，那结果可能会更好，最后一片和谐。
二、 认识我们的元认知。
什么是元认知？元在汉语中有“头、手、始、大”的意思，也就是最高级别，而元认知就是最高级别的认知，就是自我反观的过程。
很多有成就的人都有自我反观的习惯，比如日本经营之圣稻盛和夫，他的六项精进的第三项是：“要每天反省”。
元认知的反思有更高级之处，我们要从四个维度去反观自己。首先是过去，学习前人的智慧，反思自己过去的经历，其次是高度，要从全局视角去观察，然后是深度，要从底层逻辑去思考问题，最后是未来，要从未来的视角去看待问题。
想像一下，如果我们每天都能从这四个维度去反观自己，我们还会迷茫，还会不知所措吗？
比如要不要坚持阅读这件事，从过去看，很多成功的人都有阅读的习惯，自己过去也是因为专业类书籍读的少，所以底层架构不够，专业能力不强。从全局视角看，读书不仅可以提升我们的思维认知，还可能帮助我们获得更多价值，甚至是可以获取财富。从底层逻辑看，读书就是帮助我们建立底层思维逻辑，掌握了底层逻辑，会让我们做任何事情都更有效。最后从未来看，读书是我们成长最简单有效的方法之一。如果从这些角度分析了自己要不要坚持阅读这件事，你还会坚持不下去吗？
