8.0践行目标（KW02）

🎯①每天写晨间日记+6时书——100%，每天上午完成晨间日记，6时书完成得不是很好，平均每天只能记录2-3次，主要原因：1、每隔两个小时提醒记录6时书闹钟响起时，正好在番茄钟时间（想记录但没法记录），或者在做其他事情，直接将闹钟关掉了（能记录但忽略了提醒闹钟） 2、记录6时书的习惯没有固化 3、手机闹钟免疫：闹钟几乎起不到有效的提醒作用，看到闹钟响起来，马上就会划掉。

🎯②每天发现女儿的一个优点+反思——5/7，有两天加班回到家后全家人都已经睡了，没有进行。

🎯③每天房产课学习0.5h——50%，本 周房产课有些松懈

🎯④每周跑步15公里——100%，周二上午跑步5公里，周五晚上跑步10公里

🎯⑤每天道德经打卡——100%，每天除了熟读，另外结合喜马拉雅罗大伦的音频进行理解

🎯⑥每天早起打卡——6/7

八大关注：

【健康】

睡眠:本周平均深度睡眠1小时42分钟，比上周多约14分钟，本周工作上琐碎的事情比较多，没有每天都进行冥想

冥想：每天梅校长喜马拉雅音频100天冥想练习

运动：本周晨跑一次5公里，夜跑一次10公里，第2次跑步几乎是卡着晚上9点才跑完的，凡事还是得提前！

饮食：本周日纯素（肉蛋奶鱼虾都不吃）一天

【家庭】

爱人/二宝：二人最近情绪不是不稳定，大宝学习不够积极，二宝三个月了，睡眠开始倒退，晚上十二点放下，半夜两三点要吃奶导致睡眠不好，所以爱人情绪也好不到哪里去。

大宝：每天真的是拿着放大镜在找她的优点，有时候与其说是找优点，不如说是找她的特点，给她更多的关心。所以我每天下班之后看见他第1句都会问她：你今天过得开心吗？

父母：和妈妈视频2次，电话一次。

【事业】

使用255工作法，每天上班前把要完成的事情列在一张a4纸上，按照事情的重要紧急程度排序，一个个完成。

一天最多6个工作番茄！但是发挥不太稳定，有时一整天一个番茄都做不到。

【财富】

这周还是没有记账，不知道为什么没有记账的习惯，也找不到记账的动力。

【成长】

阅读《优势练习》

房产课学习

道德经学习与感悟：

第十二章 天下如已

五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，

驰骋改（tian)猎，令人心发狂，难得之货，令人行妨（fang)。

是以圣人为腹不为目，故去彼取此。

[译文]

缤纷的色彩，使人眼花缭乱；嘈杂的音调，使人听觉失灵；丰盛的食物，使人舌不知味；纵情狩猎，使人心情放荡发狂；稀有的物品，使人行为不轨。因此，圣人但求吃饱肚子而不追逐声色之娱，所以摒弃物欲的诱惑而保持安定知足的生活方式。

如今在中国最流行的菜系无疑是川菜，火锅，重口味，鲜香麻辣，满足味蕾的需求。在四川当地由于气候原因必须要吃，吃的比较辣一些，对抗潮湿的天气，但在其他地方其实没有必要这么去吃。我们觉得川菜好吃是因为我们吃不惯其他的东西，想象一下我们经常在吃饭的时候有没有专心在吃饭，有可能我们在忙着聊天，有可能边看手机边吃饭，根本就不知道我们吃的东西是什么味道。所以我对自己的要求：吃饭的时候不看手机，不刷朋友圈，不接电话，用心体会饭菜的香味。坚持每周纯素一天，尽量少放或者不放各种调味品，比如想吃甜一点的，那么就放一点洋葱，少盐少油。

【休闲】

全家人在太仓溏公园赏花这个地方其实我在国庆节的时候跑步就经过了，只不过那个时候花不是很多，知道的人也不是很多，但如今已成为昆山的一个网红打卡地，去那边游玩的人非常多。看到那边有一个卖糖葫芦的老爷爷，年纪已经70多岁，本来是想买一串糖葫芦给女儿吃的，但是为了支持他让他能够早点回家，一下子买了两串！

【社交】

参加效能赢家队8.0第2次小组会

向玉梅请教如何寻找自己的的优势，感谢玉梅向我推荐了盖洛普的优势识别，并做了专业测试。

向日录请教如何寻找女儿的优点：第一步.大家不是找孩子的优点，而是真正的关心孩子的感受，多给予孩子关心～第二步.慢慢的尝试和孩子沟通，尽量在孩子放松的时候，找到她的真正想法～第三步.了解孩子之后，在慢慢发现她的闪光点～

向丽萍姐请教如何做复盘，以及询问爱人产后身材恢复是否可以做尼姑妈瑜伽。最后讨论到金刚三宝：瑜伽，6时书，乐咖的重要性，目前由于我工作的原因，做不到明天早上的瑜伽另外每天晚上的时间也比较紧张，睡前乐咖也做不到。但是我相信明后年房子换到上海之后肯定是可以坚持做的，毕竟每天路上的时间就能节省将近两个小时。

广健大哥周末主动打电话给我，向我询问公司流水的问题，因为银行卡准备了两个礼拜都没动静，问我是不是遇到一些问题。并帮我做了买房规划的一些建议，破除了我好几个卡点，非常感谢。

【效能】

时间管理100讲复听，并在每天的6时书中做笔记

本周大事记：

完成公司注册资料提交

下周大青蛙：

完成阅读《优势练习》

周一前完成周检视

誓言：

我愿穿起理性的铠甲，阻挡愚昧摧残我的家庭。

我愿拿起智慧的战刃，成为家族的希望之光。

梦想激发我的斗志，

谦卑规范我的言行，

求真让我无所畏惧，

利他使我所向披靡，

精进为我点燃道路，

而我的荣耀永远属于伟大的祖国！

根据吸引力法则，每天向宇宙下订单：

今天必将是我快乐和富足的一天！

请大家用心和我一起来做吧！

我很健康，

我很快乐，

我很富足，

我是圆满，富足的！

我是因，世界是果，

我是这个世界上最智慧的人！

我有资格拥有，这个世界上最美好的一切！

每天都有好事在我身上发生

我对一切的发生负100%的责任

我敞开自己接受世界上所有的财富和幸运！

我愿意改变！

我愿意改变曾经不正确的言行！

我愿意丢弃过去不恰当的信念！

我愿意经由我，把这个世界上最美好的爱与能量传递出去！

我要做传递美德，爱与智慧的管道！

我来到这个世界，就是来奉献这个世界的！

我来到这个世界，就是为了引领这个世界的！

对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！

我是最棒的！

我爱我自己，我相信我自己！（3遍）

感恩天地滋养万物

感恩国家培养护佑

感恩父母养育之恩

感恩老师谆谆教导

感恩所有贵人的帮助，愿大家身体健康，心想事成，愿大家喜悦，富足，丰盛，一切圆满！