转念潜意识，有以下8个简单步骤
1 写下你具体想要的愿望，什么愿望都可以，但一定要写得清晰和具体。
2 开始视觉化你的愿望和目标已经实现。在你的头脑里放电影，并在生活中体现出来，就好像它已经是事实。记住，潜意识不能区分是视觉化的还是现实的。
3 潜意识总在受到影响，你要给它正确的影响，把你的关注力和能量集中在那些有助于你实现愿望和目标的事物上。
4 为自己设计简短的正向肯定语，暗示你已经实现你的目标了。例如，如果你想要财务稳定，可以用“我是繁荣丰盛”开始作为你的肯定语……设计肯定语一定要用现在时，比如“我是……”“我有……”。记住，潜意识的世界只有“现在时”。
5 手机上设闹钟来提醒你，在固定的时间说出你选择的肯定语。你只选择一句肯定语，每天反复说这句肯定语。在说肯定语时，头脑中会出现很多与你说的肯定语有关的画面。
让它们发生，去感受在持续说肯定语时产生的身体感受，起初这看起来很傻。但这是一个确实可行的方法，它能把新的观点和想法输入你的潜意识。这个练习要连续至少21天。
6 听肯定语，或听你自己设计的有助于实现你的愿望目标的肯定语。做成音频放进手机，设置重复播放模式，把音量调低，晚上听着它睡觉。你的潜意识一直在听。在睡梦状态，潜意识非常容易接受，你会开始把听到的肯定语吸收进你的信念系统。这个练习要连续至少21天。
7 开始谈论你的愿望，就好像它们已经实现。像小孩子一样运用你的想象力，以假为真地去做。记住，你的现实一定跟随你想象的脚步。
8 重复、重复、重复。
新的习惯和信念是通过重复而形成的。要记住，形成一个全新的信念需要至少21天。
尚和道＋瑜伽＋冥想＋心理学＋深度分享读书会身心成长家园
郭同学（2021.12.15）星期三
