【好妈妈成长团】
张丹华分享总156天总156篇/八期班分享第47天第 47篇
1.你的改变可能会影响你的系统，但是也请你相信 人们有能力接受一个不同的你，只是需要一些时间 。
2.你不仅要看到你自己的力量，也要看到这些重要他人的力量和心理弹性
3.你生命中的重要他人聊一聊你要做哪些改变，告诉他们你也关心在这个过程中他们需要你做些什么 ，他们的回答能帮你更好的做计划
4.让别人知道什么对你很重要，能够提升你的自尊，同时你也会知道谁有可能会不认同或阻碍你的改变 。在对他们吐露心声之前，你自己可以先做一点小小改变。
5.①你感觉需要做出什么改变
②问问重要他人，在这个过程中他们需要你做什么 ？
③他们你需要他们为你做什么
6.相信当看到你变得更快乐的时候，你的重要他人会尊重你的决定的
7.找一个你希望能成为他那样的人为偶像，然后紧紧的跟随他 。
8.一直在变好
9.对你自己做出承诺，每天都要找找例外，问一问今天你有哪些进步，今天你做了哪些有用的，今天什么是有效的 ？无论是什么，这些例外都是你在经历挫折时的答案 。
10把焦点放在解决问题的策略上，而不是问题上 。
11.快乐是一种心理状态，它取决于你如何看待事情 。
今日难得:
1.赞美儿子，期末成绩进步，得到了老师的表扬和鼓励，说他的状态越来越好了，一直向前进的状态，难得！
2.赞美儿子，答应从今天开始一个人独立睡觉，难得！
3.赞美老公，自己的工作午餐是孩子爱吃，他特意给儿子带回来，难得！
4.赞美自己，坚持学习，坚持写分享。难得！
