四年前开始坚持练习八段锦，虽然偶尔忙起来也会忘记，但是，睡前也一定会想起来，还是会打开音乐练习一遍，已经养成习惯了。
坚持联系八段锦给我自己带来了许多的好处，首先促进血液循环、锻炼肌肉骨骼、其次，对于老年人通便促消化、增强肺活量，每天能吃能睡还不容易发胖。
坚持联系一段时间后，自己原来常常服用的三七粉，现在不用吃了，说明血液循环变好了，练习八段锦时，身体主要肌肉收缩，加强全身血液流通，避免下肢血液淤滞，改善了血液循环。
还可以锻炼肌肉骨骼：练习八段锦，能够伸展双肩、胸前及臂部的肌肉，缓解肌肉长期不自然的收紧状态，矫正我平时习惯的不良姿态，对缓解背部疼痛气到了很好作用。
最重要的是通便促消化：八段锦中有部分按摩腹部的动作，外力作用下促进肠道蠕动，有助于食物消化，有了这些身体变化，就是让我能够坚持，并且慢慢的就成了一种习惯。
